Übungen, meditative Musik und Anregungen für einen erholsamen Schlaf

Schlafstörungen sind vielfältig und weit verbreitet.
Hier leitet der Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher effektive Übungen an, um einen erholsamen Schlaf wiederzuerlangen, Unruhe zu vermeiden und Schwindel, übermäßiges Schwitzen als auch Herzrasen und Nervosität zu verhindern.

Hörproben

1. Stille fördern, die Nierenkraft stärken (24:38 Min.) 2. Die Zehenübung zur Förderung der Beinkraft (21:37 Min.) 3. Das Mantra "Om A Hong" zur Harmonisierung des Qi (11:35 Min.) 4. Den Geist beruhigen, das Herz entlasten (20:04 Min.)

Text und Idee: Joachim Stuhlmacher
Musik: Hilmar Hajek

ISBN 978-3-935367-33-2