Misophonie entschlüsselt: Ein ganzheitlicher Weg in die Freiheit
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Produktinformationen "Misophonie entschlüsselt: Ein ganzheitlicher Weg in die Freiheit"
Auf Grundlage fundierter Erfahrung und Forschung bietet dieser Leitfaden ein klares Verständnis von Misophonie – und Wege zu echter Linderung.
Misophonie entschlüsselt räumt mit der Verwirrung rund um dieses komplexe Störungsbild auf, bei dem alltägliche Geräusche oder visuelle Reize – oft Kaugeräusche – intensive negative Reaktionen auslösen.
Gestützt auf neurowissenschaftliche Erkenntnisse, systemische Ansätze und eine Fülle an Fallgeschichten vermittelt dieses Buch grundlegendes Wissen und praktische Strategien, um wieder die Kontrolle zu gewinnen und die Triggerreaktionen dauerhaft aufzulösen.
In diesem Buch erfahren Sie
- warum die Reaktionen Ihres Körpers keineswegs „irrational“ sind.
- welche sofort anwendbaren Strategien helfen, mit Triggern umzugehen, die eigene Situation anderen zu erklären und Familienmitglieder in den Heilungsweg mit einzubeziehen.
- wie Sie mit einem klaren Rahmenmodell die tieferen Ursachen Ihrer Misophonie erkennen und gezielt bearbeiten können – für einen optimalen Weg in die Freiheit.
Mit einer eingängigen, leicht verständlichen Metapher, die sich durch das ganze Buch zieht, werden selbst komplexe Zusammenhänge einfach nachvollziehbar – für Betroffene, Angehörige und Fachleute gleichermaßen.
Sie gewinnen Klarheit, Selbstvertrauen und wirksame Werkzeuge, die Ihnen nicht nur helfen, Ihre Misophonie zu überwinden, sondern Ihr gesamtes Wohlbefinden zu stärken.
"Endlich ein Buch, das Klarheit schafft und einen Weg zur Heilung aufzeigt – für alle, die von Misophonie betroffen sind! Als selbst von Misophonie Betroffene, Mutter von Kindern mit Misophonie und Psychotherapeutin mit Spezialisierung auf dieses Thema kann ich dieses Buch von Herzen all jenen empfehlen, die mit Misophonie kämpfen – ebenso wie allen, die Betroffene besser verstehen und unterstützen möchten."
(Gina Kanagawa, LMFT, ATR; Begründerin der Great Wave Therapy, PLLC)
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INHALT
- Vorwort
- Einleitung
- Leben mit Misophonie
- Wie Sie dieses Buch nutzen können
- Abkürzungs- und Begriffsglossar
- Teil 1: Grundlegende Konzepte
- 1. Ihr persönlicher Wachhund – Miggie
- 2. Misophonie als Syndrom und biopsychosoziales Phänomen
- 3. Risikofaktoren
- a. Unterschiede im Gehirn
- b. Ein enges Toleranzfenster
- Übermäßiger Stress
- Nicht verarbeitetes Trauma
- Vorbestehende, unbeachtete Belastungsfaktoren
- Unerkannte Hochsensibilität
- c. Glaubenssätze
- d. Hilflosigkeit
- e. Unwissenheit
- 4. Trauma verstehen
- 5. Emotionale Lerninhalte
- 6. Der Kontext ist wichtig
- 7. Die Rolle des Nervensystems und des physiologischen Zustands
- 8. Beispiele für die vier Wege
- 9. Gedächtnisrekonsolidierung
- 10. Ein zweistufiger teamorientierter Ansatz mit einer Sowohl-als-auch-Haltung
- Teil 2: Strategien für die Eisbergspitze
- 11. Bewältigungsstrategien
- 12. Den Abwehr- bzw. Stressreaktionszyklus abschließen
- 13. Für sich selbst eintreten
- 14. Wie viel Rücksichtnahme ist sinnvoll?
- 15. Nachteilsausgleich: Überlegungen und Optionen
- Teil 3: Strategien für den Eisberg unterhalb der Wasseroberfläche
- 16. Ping: Begleitende Arbeit zur Gedächtnisrekonsolidierung
- a. Grundlegende Bedürfnisse erfüllen
- Grundlegende Bedürfnisse der Selbstfürsorge
- Schlaf und Erholung
- Ernährung
- Bewegung
- Medienkonsum
- Emotionale Bedürfnisse
- Verbindung
- Raum für Authentizität
- Verbindung mit der Natur und Zeit für Spiel/Kreativität
- Gesunde Grenzen
- Grundlegende Bedürfnisse der Selbstfürsorge
- b. Traumaarbeit
- c. Praktiken, die die Gesundheit des Nervensystems und die Neuroplastizität fördern
- Atemübungen
- Achtsamkeit, Meditation und Körper-Geist-Integration
- Ein Weg, schwierige Gefühle zu verarbeiten und Stress loszulassen
- Umgang mit Scham und Förderung von Selbstmitgefühl
- Haltung des Wachsens und Lernens
- Akzeptanz üben
- Spirituelle Überlegungen
- a. Grundlegende Bedürfnisse erfüllen
- 17. Pong: Gedächtnisrekonsolidierung
- a. Beispielgeschichte
- b. Beispiele für emotionale Lerninhalte
- 16. Ping: Begleitende Arbeit zur Gedächtnisrekonsolidierung
- Schlusswort
- Arbeitsblatt für den Weg aus der Misophonie
- Anregungen für Therapeut:innen
- Ressourcen zum Vertiefen
- Weitere Ressourcen
- Literaturverzeichnis
- Danksagungen
- Die Autorin
ISBN: 978-3-910660-35-9
Abmessungen: 14,8 x 21,0
Angaben gemäß der EU-Produktsicherheitsverordnung (Verordnung (EU) 2023/988)
Hersteller:
Lotus-Press, Zerhusener Str. 31a, 49393 Lohne. E-Mail: info@lotus-press.com
Produkt:
Misophonie entschlüsselt: Ein ganzheitlicher Weg in die Freiheit
Warnhinweise und Sicherheitsinformationen:
keine
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