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Auf der CD zum gleichnamigen Buch werden die vier Basisübungen des ChanMiGong und das sogenannte "Waschen der Wirbelsäule" angeleitet. Sie sorgt für ein griffiges Verständnis der Übungen und führt zu einer täglichen Praxis. Die wundervolle Musik von Hilmar Hajek fördert die Entspannung und beruhigt Körper und Geist. Bei regelmäßiger Praxis stärken diese einfachen Übungen den Rücken und fördern so Gesundheit, Gelassenheit und Körperbewusstsein. Tracks der CD:  1. Basisübungen (32:00 Min.)   2. Waschen der Wirbelsäule (23:22 Min.)  

Zwei hypnotherapeutische Entspannungsinduktionen, die für ganz spezielle Momente entwickelt worden sind, in denen uns (chronische) Schmerzen zu schaffen machen und unsere Gelassenheit zu rauben drohen. Bei der ersten Entspannung, der Schmerzfokussierung, handelt es sich um einen "Klassiker" der hypnotherapeutischen Schmerzbehandlung, bei dem unsere innere Vorstellungskraft uns dabei behilflich ist, verändernd auf den Schmerz einzuwirken. Die zweite Entspannung, die sogenannte „Autosuggestion“, lädt dazu ein, sich auf den Weg zu sich selbst zu begeben und so, neben dem Auftanken von Kraft und innerer Gelassenheit, auch einen positiv nachwirkenden Auftrag (Suggestion) aus der Entspannung mitzunehmen.

Der Titel dieser CD ist Programm. Essential Floating I ist ein Angebot, dem man sich hier kaum entziehen kann. Zwei halbstündige von einem durchgehenden Grundrhythmus geprägte Kompositionen stellen ein ideales Fundament dar, um sich wie in einem Boot liegend - auf einem ruhigen See in den Himmel schauend - einfach treiben zu lassen. Gesamtspieldauer: 62:48 min  Reinhören:  

Viele alternative Heilmethoden, wie das japanische Heilströmen (Jin Shin Jyutsu), Reiki, das autogene Training oder der Healing Code, arbeiten mit Übungsabschnitten oder Handpositionen, die über bestimmte Zeiträume gehalten werden. Um den Kopf frei von Gedanken an die Uhr zu halten, erklingt hier alle zwei Minuten ein Ping zu der entspannenden Musik von Hilmar Hajek. So ist es viel leichter, mit der Aufmerksamkeit ganz bei der Übung zu bleiben. Wir wünschen all denen viel Spaß an unserem Ping, die für ihre Übungspraxis auch schon eine Alternative zur Uhr gesucht haben. Als Video-On-Demand, auch kapitelweise: Hier klicken  

  Buch und CD als Bundle-Angebot statt € 27,80 für nur € 20. Dieses Buch baut eine Brücke zwischen der Übung des chinesischen ChanMiGong und dem westlichen Verständnis der Anatomie von Körper und Bewegung. Es werden vier Grundübungen des Wirbeläulen-Qigong erläutert, die durch scharfe Fotos auch für den Laien besonders gut nachvollziehbar sind. Bei regelmäßiger Praxis stärken diese einfachen Übungen den Rücken und fördern so Gesundheit, Gelassenheit und Körperbewusstsein.   Die Autoren wenden sich sowohl an Interessierte und Übende des ChanMiGong als auch an Therapeuten und Ärzte, deren Neugier sie mit ihren Ausführungen über die besonderen Wirbelsäulenbewegungen wecken möchten.   Auf der CD werden die vier Basisübungen des ChanMiGong und das sogenannte "Waschen der Wirbelsäule" angeleitet. Sie sorgt für ein griffiges Verständnis der Übungen und führt zu einer täglichen Praxis. Die wundervolle Musik von Hilmar Hajek fördert die Entspannung und beruhigt Körper und Geist. Bei regelmäßiger Praxis stärken diese einfachen Übungen den Rücken und fördern so Gesundheit, Gelassenheit und Körperbewusstsein. Tracks der CD:  1. Basisübungen (32:00 Min.)   2. Waschen der Wirbelsäule (23:22 Min.)  

Eine geführte Meditation auf dem Weg zum Sinn des Lebens - basierend auf den Erkenntnissen des “Tibetischen Totenbuchs”. Freiheit von Irrtum, Verblendung, Hass, Stolz, Gier, Neid und vor allem von Angst - das ermöglicht uns ein Leben in Glück, Gesundheit und Zufriedenheit. Aber wie erlangen wir diesen Zustand? Und wie finden wir unsere Erfüllung? Im Jahre 800 n.Chr. schrieb der tibetische Adept Padmasambhava die Antwort auf diese Fragen im Buch der Befreiung (bei uns als Tibetisches Totenbuch bekannt) nieder. Die Tibet-Meditation führt Sie mit Hilfe der modernen Trance-Induktion, der Technik der Hemisphärensynchronisation sowie der tibetischen Technik des Auflösens in den Zustand des ‘Meditations-Bardo’. Tracks 1. Einführung, gesprochen von Dr. Ch. Wölk (6:00 min.) 2. Die Tibet-Meditation (68:00 min.)  Stimme und Musik: Andreas SeebeckWebsite: http://www.tibet-meditation.de/  

Hinter der "China-Diät" verbirgt sich ein Jahrtausende altes Wissen, wie der Mensch schlank, vital, gesund und glücklich im Einklang mit der Natur leben kann. Die CD leitet Energieübungen (chin. Qigong) an, die sehr wirksam sind und leicht in den Alltag integriert werden können. Hörproben 1. Qi aufnehmen aus allen Himmelsrichtungen (17-13 min.) 2. Wechselnd einen Arm heben um Magen und Milz zu stärken  (19:37 min.) 3. Die Übung mit den Lauten  (21:28 min.) 4. Die Schüttelübung (9:35 min.) Text: Joachim Stuhlmacher Musik: Hilmar Hajek

In unserem Innersten finden wir wahre Kraft und Mut, um mit geöffnetem Herzen durch ein erfülltes Leben zu gehen. Karin Avesani-Ebbings erste CD mit teilgeführten Meditationen, von der Autorin persönlich eingesprochen, bringt uns in Kontakt mit den Elementen Feuer und Erde sowie mit feinstofflichen Lichtboten. Die Musik wurde speziell für diese Meditationen von dem Multiinstrumentalisten Hilmar Hajek komponiert. So entstand ein besonders harmonisches Zusammenspiel aus Wort und Klang, mit der liebevollen Einladung sich vertrauensvoll dem Weg des Herzens zu öffnen.   1. Meditation zum Element Feuer – Befreiung von alten Verletzungen und Wiedergeburt Die Wandlung von überflüssigen und veralteten Überzeugungen in kraftgebende Erfahrungen ist ein bedeutsamer Schlüssel zur Entfaltung der eigenen Persönlichkeit.  33:45 2. Meditation zum Element Erde – freudvolle Manifestation und Wunscherfüllung Diese Meditation erhöht die eigene Schwingung auf die Frequenz der Liebe und gleichsam umhüllt sie die persönlichen Herzenswünsche. 31:09 Gesamtspielzeit: 64:54  

Entlasten Sie Ihr Stress-Konto mit Ihrem täglichen Klopfprogramm! Wie geht es Ihnen jetzt, in diesem Moment? Gibt es etwas, das sich weniger als wundervoll anfühlt? Akuter Stress, alte Verletzungen und seelische Belastungen, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben - all das bildet Blockaden in Ihrem Energiesystem, die sich schnell und effektiv mit der Klopfakupressur auflösen lassen. Entlasten Sie Schritt für Schritt Ihr inneres Stress-Konto und kommen Sie Ihrem persönlichen Frieden jeden Tag näher. Tracks 1. Belastende Erlebnisse und Glaubenssätze aufspüren (18 min.)  2. Ängste und Blockaden auflösen (45 min.)  

Die wichtigste Basisübung des Taijiquan - die "Stehende Säule" des Chen-Taijiquan! Die "Stehende Säule" des Chen-Taijiquan ist die wichtigste Basisübung des Taijiquan generell. Dem Körper wird die korrekte Grundstruktur vermittelt und der Geist erfährt eine harmonisch-meditative Ausgeglichenheit. Die Übung wird angeleitet von Jan Silberstorff, einem der erfahrensten Taiji-Meister unserer Zeit. Lassen Sie sich zur Einheit von Körper, Geist und Seele führen! CD in Deutsch und Englisch erhältlich! Musik von Hilmar Hajek Tracks:  1. Anleitung für Einsteiger (22:00 Min.) 2. Anleitung für Fortgeschrittene (40:00 Min.)   

Aus Sicht der Chinesischen Medizin entstehen Depressionen oder 'schlechte Laune' aus einer Disharmonie verschiedener Organsysteme wie beispielsweise 'Herz', 'Leber', 'Lunge' und 'Herzbeutel'. Auf dieser CD werden vier ganz unterschiedliche Übungen aus dem Qigong angeleitet, die genau diese Systeme nachweislich gesunden lassen. Die Übungen werden von eigens dafür komponierter Musik begleitet und können von jedermann leicht ausgeführt werden. Diese vor langer Zeit entwickelten Qigong-Übungen liegen ganz im Trend der gerade aufkommenden und wegen der großen Erfolgsquote als bahnbrechend bezeichneten 'Achtsamkeits-Welle' in der modernen Psychotherapie. Tracks 1. Einführung (8:30 min.) 2. Das große Lächeln (18:14 min.) 3. Den Brustkorb weiten, die Freude wieder entdecken (17:35 min.) 4. Das Schütteln und die heilenden Laute (17:28 min.) 5. Das Mudra zur Erweckung der 'Weisheit des Herzens' (11:59 min.)  Angeleitet von Joachim StuhlmacherMusik von Andreas Seebeck

Selbsthilfe mit Qigong bei Schlafproblemen. Schlafstörungen sind vielfältig und weit verbreitet. Hier bietet Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher effektive Übungen, um eine erholsamen Schlaf wiederzufinden. Die entspannenden Übungen lindern auch Beschwerden wie Unruhezustände, Nervosität, Schwäche, Schwindel und Herzrasen. Tracks:  1. Stille fördern, die Nierenkraft stärken (24:38 Min.)  2. Die Zehenübung zur Förderung der Beinkraft (21:37 Min.)  3. Das Mantra "Om A Hong" zur Harmonisierung des Qi (11:35 Min.)  4. Den Geist beruhigen, das Herz entlasten (20:04 Min.)   OnlineBooklet-Schlafe-gut-und-erholsam

Wang Ning erzählt 12 kleine Geschichten aus seinem Heimatland. Genießen Sie die dahinter verborgenen alltäglichen Lebensweisheiten. Untermalt werden diese Geschichten mit einer eigens hierfür komponierten wunderbaren Musik von Hilmar Hajek. Lassen Sie sich für einige Augenblicke in eine andere Welt entführen... Reinhören  1. Auf dem Melonenfeld unter dem Pflaumenbaum (2.58 min) 2. Auf dem Pferd reiten und Blumen betrachten (7.03 min) 3. Die Axt mit einer Wucht schwingen (2.37 min) 4. Der die Musik versteht (3.38 min) 5. Ein angebissener Pfirsich für den König (3.08 min) 6. Es fehlt Eins und Zehn (7.03 min) 7. Fünfzig Schritte Geflohene (2.55 min) 8. Immer wieder Schieben und Klopfen (3.05 min) 9. Konfuzius gerät in Nahrungsnot (4.59 min) 10. Mit einem Strohbündel Feuer holen (4.32 min) 11. Wieviel ist die Leiche wert (2.28 min) 12. Mit eigenem Speer gegen das eigene Schild (2.35 min) 13. Musikalische Impressionen (22.35 min) Gesamtspieldauer 70.41 min Vorgetragen von Wang NingKomponiert und arrangiert von Hilmar Hajek

KLANGSCHALEN wurden im fernen Osten ursprünglich sowohl als Klangkörper wie auch als Eßgefäße und Opferschalen benutzt. Sie werden aus einer Metallegierung gefertigt, dabei werden zwischen 5 und 12 verschiedene Metalle verwendet. Mit Klangschalen können langanhaltene Töne erzeugt werden, welche ganz allmählich verklingen; sie können mit Fingern (Track 1) und Schlegeln (Track 5) oder auch mit Klöppeln gerieben werden (Track 3). Auf dieser CD spielen wir mit den Klangschalen zunächst unkonventionell, um ihnen erst in der Folge die typischen Klänge zu entlocken. Mit Klangschalen lassen sich wirkungsvolle Klangmassagen durchführen, durch die sanfte Vibration werden Organe, Muskeln, Sehnen und Gelenke belebt, Verhärtungen und Blockaden können sich allmählich lösen, die Lebensenergie kommt wieder in Fluß. Klangmassagen-Erfahrene können die beiden letzten Stücke (Track 4 und 5) nutzen, indem sie sich die wohltuende Entspannungserfahrung über ihr Körpergedächtnis erneut aufleben lassen (Näheres: www.klangzentrum-osnabrueck.de)  Ein GONG könnte als eine flachgeschmiedete Klangschale beschrieben werden, er ist quasi das klassische Meditationsinstrument. In Form, Art und Größe gibt es große Unterschiede, was sich naturgemäß stark auf sein Klangverhalten auswirkt. Wie die Schalen zeichnen sich auch Gongs durch ein großes Obertonspektrum aus, was die meisten Menschen als beruhigend und entspannend empfinden.  WASSERSPRINGSCHALEN erinnern an Klangschalen, haben als Besonderheit jedoch zwei mit der Schale verbundene Griffe. Sie werden mit Wasser gefüllt, und gespielt, indem mit feuchten Handinnenflächen über die Griffe gerieben, und so mystisch anmutende Klänge erzeugt werden.   Hörproben 1. Iyoti 2. Udana  3. Ninyani  4. Antariska 5. Vanaprastha   6. Tyaga   7. Anandamaya  

Auf dieser CD befinden sich zwei Klangmeditationen. Eine Klangmeditation ist eine Erfahrung, die über das Konsumieren hinausgeht. Hören ist passiv, Zuhören erfordert Bewußtheit, Lauschen ist ein aktives sinnliches Erleben. Sie können sich mit dieser CD auf den Weg begeben. Ob sphärische oder archaische Klänge, alles Einfache und Wiederholbare kann zur Meditation werden. In den verschiedenen Tracks nutzt das KlangDuo unterschiedliche Instrumente und Klangfarben.Obgleich die Stücke einzeln anwählbar sind, ist diese CD so konzipiert, daß die Tracks 1-5 mit ihren ineinanderfließenden Übergängen für eine in sich abgeschlossene Klangmeditation genutzt werden können. So kann sich der Meditierende von Muschelhorn, Obertonflöten oder verklingender Klangschale mit in die Stille nehmen lassen. Die zweite Klangmeditation (Track 7) wendet sich an Liebhaber des eher archaisch anmutenden Tonraums mit Didgeridoo und Perkussion, welche naturgemäß einen erdenden Charakter haben.  Hörproben 1. Horns 2. Dark Drums  3. Rain  4. Shakuhachi  5. Tibet Bowls  6. Didge-Nature 

Anleitungen zur Grundübung des Qigong Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher leitet auf dieser Doppel-CD Variationen der Standmeditation, der grundlegenden Übung des Qigong, an. Wegen ihrer Einfachheit bieten sie viel Raum für innerkörperliche Erfahrungen: Blockaden erspüren, den Fluss des Blutes und des Qi wahrnehmen, den Geist zur Ruhe kommen lassen, sich selbst erfahren. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene finden hier die richtigen Übungen zur konsequenten Verbesserung ihrer Gesundheit. Hörproben CD 1 - 1. Der Universumsstand "Yin" (35:21 Min.) CD 1 - 2. Der Universumsstand "Yin instr." (35:21 Min.)  CD 2 - 1. Der Universumsstand "Yang leicht" (21:37 Min.) CD 2 - 2. Der Universumsstand "Yang" (51:18 Min.) Text und Übungen: Joachim Stuhlmacher Musik: Andreas Seebeck

Anleitung zur grundlegenden Übung der daoistischen "Inneren Alchemie" Der Kleine Himmelskreislauf ist die wohl bekannteste daoistische Übung, die es bei uns gibt. Der Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher führt Sie, auf dem Hintergrund von 24 Jahren Erfahrung mit Qigong, ein in diese wichtige Übung der Inneren Alchemie. Neben der klassischen Variante werden auch Variationen und vorbereitende Übungen erläutert und angeleitet, ohne die ein sinnvolles Praktizieren kaum möglich ist. Ursprünglich wurde der "Kleine himmlische Kreislauf" als Grundlage für weitere alchemische Prozesse in der Körper-/Geist-Landschaft des Menschen praktiziert. Bei genügend starkem Qi im Unteren Dantian (Xia-Dantian) lief dieses über und floss reinigend, öffnend und kräftigend in die beiden Wundermeridiane (Außerordentlichen Gefäße) Du- und Renmai. Neben weitreichenden Wirkungen auf den Körper und die an diese Meridiane angeschlossenen Leitbahnen und Organfunktionen diente das vollständige Öffnen des Du und Ren der Transformation von Jing zu Qi. Insbesondere das Gehirn wurde auf diese Weise gekräftigt und genährt, so dass weitere Prozesse der energetisch-spirituellen Reifung in Gang gesetzt werden konnten. Ein vollständig geöffneter kleiner Himmelskreislauf bedeutet ein wirklich starkes Qi und bedarf einiger Zeit des Übens von Meditation und Qigong. Die Vorübungen, die auf CD 1 angeleitet werden, dienen nicht nur der Vorbereitung des Himmelskreislaufes. Das Praktizieren der roten Kugel, des Kreislaufes für den Unterleib und der Atemführung lindert körperliche Beschwerden und Erkrankungen, stärkt die Mitte und das Qi. Emotionen und Geist werden beruhigt und der Schlaf gefördert. Der Unterleib mit allen dazugehörigen Funktionen (z.B. Zeugungs- fähigkeit, Schwangerschaft, Knochenaufbau, Beinkräftigung, Rückenaufrichtung und Wirbelsäulenstabilisierung, Klarheit des Denkens) wird gestärkt. Üben Sie beharrlich und ohne Erwartungen - die stehen dem Erfolg nur im Wege. Bleiben Sie gelassen, entspannt und offen für das, was passiert. Wenden Sie sich Ihrem Selbst und Ihrem Körper aufmerksam und ohne krampfhaftes Wollen zu. Lassen Sie sich leiten und schauen Sie immer mehr in die Tiefen des eigenen Seins, langsam aber sicher. Hörproben CD 1 - 1. Vorübung zur Stärkung des Qi (30 Min.) CD 1 - 2. Vorübung zur Stärkung des Unterleibes (26 Min.) CD 1 - 3. Der kleine himmlische Kreislauf mit Atemführung (18 Min.) CD 2 - 1. Der kleine himmlische Kreislauf für Fortgeschrittene (74 Min.)  

Dieses Übungsprogramm stärkt den Rücken und ist für Menschen mit oder ohne Qigong-Erfahrung gleichermaßen geeignet. Die Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt, können also auch bei starken Rückenproblemen praktiziert werden. Durch regelmäßiges Üben erreichen Sie Schmerzlinderung, eine allgemein bessere Gesundheit und: mehr Lebensfreude! Tracks:  1. Wiegendes Meer (35:51 Min.)  2. Strahlende Kraft für die Nieren (20:00 Min.)  3. Das Kreuzbein öffnen, die Knochen stärken (18:15 Min.)    Angeleitet von Joachim StuhlmacherMusik von Andreas Seebeck

Qigong bedeutet “Arbeiten mit der Lebenskraft”. Das exakte Wissen um den Fluss dieser Kraft in unserem Körper hat schon vor Jahrtausenden die Grundlage der chinesischen Medizin gebildet. Aus dieser Sicht ist Tinnitus eine Störung der Funktionskreise Niere und Leber. Auf der CD werden Übungen angeleitet, die genau diese Funktionskreise stärken. Bei täglicher Praxis sind diese Übungen schon nach kurzer Zeit auch dem allgemeinen Gesundheitszustand sehr zuträglich. Tracks:  1. Bewegungsübungen (32:36 Min.)  2. Atemübung (11:44 Min.)  3. Energiepunkt-Massage (8:55 Min.)   

Die Musik auf dieser CD wurde vom Musiker und Komponisten Hilmar Hajek komponiert und auf die Energieübertragung des Qigonglehrers Joachim Stuhlmacher abgestimmt. Sie unterstützt die Ruhe der Übung und begleitet sanft in eine tiefe Stille des Geistes. Die Energieübertragung (in Form einer alten daoistischen Methode der Erzeugung und Übertragung von Qi) verstärkt die beim Üben erzeugte Energie und steigert die Effektivität, die Sensibilität und das Wohlbefinden. Tracks:  1. Open Heart (46:58 Min.)  

Qigong-Übungen zur Stärkung der Wandlungsphase Holz und Reinigung der Organsysteme Leber / Galle Die Wandlungsphase Holz und deren Organsysteme Leber und Galle haben weitreichende Funktionen im Körper. Typische Beschwerden bei einer Disharmonie sind ständig wiederkehrender Frust, Zorn, Trauer oder Mutlosigkeit, aber auch scheinbar völlig verschiedene körperliche Symptome wie Schmerzen jeder Art, Unterleibsbeschwerden, Augenkrankheiten, Brustsschmerzen oder -schwellungen, Erkrankungen der Hüftgelenke, Gürtelrose, Herpes oder Verdauungsstörungen. Die Übungen auf dieser CD entstammen alten, traditionell überlieferten Selbstheilungsmethoden aus Asien. Sie harmonisieren, reinigen und kräftigen die Organsysteme Leber und Gallenblase.     Tracks: 1. Die Grundstellung und die Schüttelübung zur Öffnung wichtiger Energietore (27: 25min) 2. Der Laut „Xu“ zur Reinigung und Stärkung von Leber und Galle (17:17 min.) 3. Den Himmel mit beiden Händen tragen (17:21 min.) 4. Handschieben im tiefen Reitersitz (7:35 min.)