Anleitung zur grundlegenden Übung der daoistischen "Inneren Alchemie"
Der Kleine Himmelskreislauf ist die wohl bekannteste daoistische Übung, die es bei uns gibt. Der Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher führt Sie, auf dem Hintergrund von 24 Jahren Erfahrung mit Qigong, ein in diese wichtige Übung der Inneren Alchemie. Neben der klassischen Variante werden auch Variationen und vorbereitende Übungen erläutert und angeleitet, ohne die ein sinnvolles Praktizieren kaum möglich ist.
Ursprünglich wurde der "Kleine himmlische Kreislauf" als Grundlage für weitere alchemische Prozesse in der Körper-/Geist-Landschaft des Menschen praktiziert. Bei genügend starkem Qi im Unteren Dantian (Xia-Dantian) lief dieses über und floss reinigend, öffnend und kräftigend in die beiden Wundermeridiane (Außerordentlichen Gefäße) Du- und Renmai. Neben weitreichenden Wirkungen auf den Körper und die an diese Meridiane angeschlossenen Leitbahnen und Organfunktionen diente das vollständige Öffnen des Du und Ren der Transformation von Jing zu Qi. Insbesondere das Gehirn wurde auf diese Weise gekräftigt und genährt, so dass weitere Prozesse der energetisch-spirituellen Reifung in Gang gesetzt werden konnten. Ein vollständig geöffneter kleiner Himmelskreislauf bedeutet ein wirklich starkes Qi und bedarf einiger Zeit des Übens von Meditation und Qigong. Die Vorübungen, die auf CD 1 angeleitet werden, dienen nicht nur der Vorbereitung des Himmelskreislaufes. Das Praktizieren der roten Kugel, des Kreislaufes für den Unterleib und der Atemführung lindert körperliche Beschwerden und Erkrankungen, stärkt die Mitte und das Qi. Emotionen und Geist werden beruhigt und der Schlaf gefördert. Der Unterleib mit allen dazugehörigen Funktionen (z.B. Zeugungs- fähigkeit, Schwangerschaft, Knochenaufbau, Beinkräftigung, Rückenaufrichtung und Wirbelsäulenstabilisierung, Klarheit des Denkens) wird gestärkt. Üben Sie beharrlich und ohne Erwartungen - die stehen dem Erfolg nur im Wege. Bleiben Sie gelassen, entspannt und offen für das, was passiert. Wenden Sie sich Ihrem Selbst und Ihrem Körper aufmerksam und ohne krampfhaftes Wollen zu. Lassen Sie sich leiten und schauen Sie immer mehr in die Tiefen des eigenen Seins, langsam aber sicher.
Hörproben
CD 1 - 1. Vorübung zur Stärkung des Qi (30 Min.)
CD 1 - 2. Vorübung zur Stärkung des Unterleibes (26 Min.)
CD 1 - 3. Der kleine himmlische Kreislauf mit Atemführung (18 Min.)
CD 2 - 1. Der kleine himmlische Kreislauf für Fortgeschrittene (74 Min.)
Qigong bedeutet “Arbeiten mit der Lebenskraft”. Das exakte Wissen um den Fluss dieser Kraft in unserem Körper hat schon vor Jahrtausenden die Grundlage der chinesischen Medizin gebildet. Aus dieser Sicht ist Tinnitus eine Störung der Funktionskreise Niere und Leber. Auf der CD werden Übungen angeleitet, die genau diese Funktionskreise stärken. Bei täglicher Praxis sind diese Übungen schon nach kurzer Zeit auch dem allgemeinen Gesundheitszustand sehr zuträglich.
Tracks:
1. Bewegungsübungen (32:36 Min.)
2. Atemübung (11:44 Min.)
3. Energiepunkt-Massage (8:55 Min.)
Qigong-Übungen zur Stärkung der Wandlungsphase Holz und Reinigung der Organsysteme Leber / Galle
Die Wandlungsphase Holz und deren Organsysteme Leber und Galle haben weitreichende Funktionen im Körper. Typische Beschwerden bei einer Disharmonie sind ständig wiederkehrender Frust, Zorn, Trauer oder Mutlosigkeit, aber auch scheinbar völlig verschiedene körperliche Symptome wie Schmerzen jeder Art, Unterleibsbeschwerden, Augenkrankheiten, Brustsschmerzen oder -schwellungen, Erkrankungen der Hüftgelenke, Gürtelrose, Herpes oder Verdauungsstörungen. Die Übungen auf dieser CD entstammen alten, traditionell überlieferten Selbstheilungsmethoden aus Asien. Sie harmonisieren, reinigen und kräftigen die Organsysteme Leber und Gallenblase.
Tracks:
1. Die Grundstellung und die Schüttelübung zur Öffnung wichtiger Energietore (27: 25min)
2. Der Laut „Xu“ zur Reinigung und Stärkung von Leber und Galle (17:17 min.)
3. Den Himmel mit beiden Händen tragen (17:21 min.)
4. Handschieben im tiefen Reitersitz (7:35 min.)
Zwei hypnotherapeutische Entspannungsinduktionen, die für ganz spezielle Momente entwickelt worden sind, in denen uns (chronische) Schmerzen zu schaffen machen und unsere Gelassenheit zu rauben drohen. Bei der ersten Entspannung, der Schmerzfokussierung, handelt es sich um einen "Klassiker" der hypnotherapeutischen Schmerzbehandlung, bei dem unsere innere Vorstellungskraft uns dabei behilflich ist, verändernd auf den Schmerz einzuwirken. Die zweite Entspannung, die sogenannte „Autosuggestion“, lädt dazu ein, sich auf den Weg zu sich selbst zu begeben und so, neben dem Auftanken von Kraft und innerer Gelassenheit, auch einen positiv nachwirkenden Auftrag (Suggestion) aus der Entspannung mitzunehmen.
Eine geführte Meditation auf dem Weg zum Sinn des Lebens - basierend auf den Erkenntnissen des “Tibetischen Totenbuchs”. Freiheit von Irrtum, Verblendung, Hass, Stolz, Gier, Neid und vor allem von Angst - das ermöglicht uns ein Leben in Glück, Gesundheit und Zufriedenheit. Aber wie erlangen wir diesen Zustand? Und wie finden wir unsere Erfüllung? Im Jahre 800 n.Chr. schrieb der tibetische Adept Padmasambhava die Antwort auf diese Fragen im Buch der Befreiung (bei uns als Tibetisches Totenbuch bekannt) nieder. Die Tibet-Meditation führt Sie mit Hilfe der modernen Trance-Induktion, der Technik der Hemisphärensynchronisation sowie der tibetischen Technik des Auflösens in den Zustand des ‘Meditations-Bardo’.
Tracks
1. Einführung, gesprochen von Dr. Ch. Wölk (6:00 min.)
2. Die Tibet-Meditation (68:00 min.)
Stimme und Musik: Andreas SeebeckWebsite: https://www.tibet-meditation.de/
Die wichtigste Basisübung des Taijiquan - die "Stehende Säule" des Chen-Taijiquan! Die "Stehende Säule" des Chen-Taijiquan ist die wichtigste Basisübung des Taijiquan generell. Dem Körper wird die korrekte Grundstruktur vermittelt und der Geist erfährt eine harmonisch-meditative Ausgeglichenheit. Die Übung wird angeleitet von Jan Silberstorff, einem der erfahrensten Taiji-Meister unserer Zeit. Lassen Sie sich zur Einheit von Körper, Geist und Seele führen! CD in Deutsch und Englisch erhältlich! Musik von Hilmar Hajek
Tracks:
1. Anleitung für Einsteiger (22:00 Min.)
2. Anleitung für Fortgeschrittene (40:00 Min.)
Unser Bildungssystem gerät aus den Fugen.Mangelnde Effizienz, hyperaktive Schüler, ausgebrannte Lehrer, Gewaltanstieg - die Problem sind vielfältig, Lösungen anscheinend nicht in Sicht. Qigonglehrer und -therapeut Joachim Stuhlmacher zeigt hier, wie man die Jahrtausende alten Erkenntnisse der Traditionellen Chinesichen Medizin über "Qi", die Energie, und die Heilgymnastik Qigong im Bildungsalltag einsetzen kann.
Ein Buch für Eltern, Lehrer, Dozenten, Pädagogen, Schüler und alle, die mit Lernen und Bildung zu tun haben.
Sonderedition mit Audio-CD mit 3 angeleiteten 5-minütigen Qigong-Übungen speziell für Schüler.
Tracks der CD:
Die Schüttelübung (5:13 Min.)
Riesig groß und winzig klein werden (5:02 Min.)
In den Bauch atmen, das Qi vermischen (5:17 Min.)
Selbsthilfe mit Qigong bei Schlafproblemen.
Schlafstörungen sind vielfältig und weit verbreitet. Hier bietet Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher effektive Übungen, um eine erholsamen Schlaf wiederzufinden. Die entspannenden Übungen lindern auch Beschwerden wie Unruhezustände, Nervosität, Schwäche, Schwindel und Herzrasen.
Tracks:
1. Stille fördern, die Nierenkraft stärken (24:38 Min.)
2. Die Zehenübung zur Förderung der Beinkraft (21:37 Min.)
3. Das Mantra "Om A Hong" zur Harmonisierung des Qi (11:35 Min.)
4. Den Geist beruhigen, das Herz entlasten (20:04 Min.)
OnlineBooklet-Schlafe-gut-und-erholsam
CD oder MP3-Download:
Track 3 - Der Universumsstand "Yang leicht"
Anleitungen zur Grundübung des Qigong
Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher leitet auf dieser Doppel-CD Variationen der Standmeditation, der grundlegenden Übung des Qigong, an. Wegen ihrer Einfachheit bieten sie viel Raum für innerkörperliche Erfahrungen: Blockaden erspüren, den Fluss des Blutes und des Qi wahrnehmen, den Geist zur Ruhe kommen lassen, sich selbst erfahren. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene finden hier die richtigen Übungen zur konsequenten Verbesserung ihrer Gesundheit.
Hörproben
CD 1 - 1. Der Universumsstand "Yin" (35:21 Min.)
CD 1 - 2. Der Universumsstand "Yin instr." (35:21 Min.)
CD 2 - 1. Der Universumsstand "Yang leicht" (21:37 Min.)
CD 2 - 2. Der Universumsstand "Yang" (51:18 Min.)
Text und Übungen: Joachim Stuhlmacher Musik: Andreas Seebeck
Dieses Übungsprogramm stärkt den Rücken und ist für Menschen mit oder ohne Qigong-Erfahrung gleichermaßen geeignet. Die Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt, können also auch bei starken Rückenproblemen praktiziert werden. Durch regelmäßiges Üben erreichen Sie Schmerzlinderung, eine allgemein bessere Gesundheit und: mehr Lebensfreude!
Tracks:
1. Wiegendes Meer (35:51 Min.)
2. Strahlende Kraft für die Nieren (20:00 Min.)
3. Das Kreuzbein öffnen, die Knochen stärken (18:15 Min.)
Angeleitet von Joachim StuhlmacherMusik von Andreas Seebeck
Die Musik auf dieser CD wurde vom Musiker und Komponisten Hilmar Hajek komponiert und auf die Energieübertragung des Qigonglehrers Joachim Stuhlmacher abgestimmt. Sie unterstützt die Ruhe der Übung und begleitet sanft in eine tiefe Stille des Geistes. Die Energieübertragung (in Form einer alten daoistischen Methode der Erzeugung und Übertragung von Qi) verstärkt die beim Üben erzeugte Energie und steigert die Effektivität, die Sensibilität und das Wohlbefinden.
Tracks:
1. Open Heart (46:58 Min.)
Auf der CD zum gleichnamigen Buch werden die vier Basisübungen des ChanMiGong und das sogenannte "Waschen der Wirbelsäule" angeleitet. Sie sorgt für ein griffiges Verständnis der Übungen und führt zu einer täglichen Praxis. Die wundervolle Musik von Hilmar Hajek fördert die Entspannung und beruhigt Körper und Geist. Bei regelmäßiger Praxis stärken diese einfachen Übungen den Rücken und fördern so Gesundheit, Gelassenheit und Körperbewusstsein.
Tracks der CD:
1. Basisübungen (32:00 Min.)
2. Waschen der Wirbelsäule (23:22 Min.)
The most important basic exercise of theTaijiquan - the "Standing Meditation"!
The "Standing Meditation" in Taijiquan is the most important basic exercise of the Taijiquan in general.
It gives you the correct basic physical structure, which is essential for the developement of a healthy, well-balanced and powerful body.
Auditions
1. Instruction for beginners (24:00 min.)
2. Advanced version (40:00 Min.)
Voice Jan Silberstorff
Music: Hilmar Hajek
CD oder MP3-Download:
Album-Download "Die China-Diät"
Hinter der "China-Diät" verbirgt sich ein Jahrtausende altes Wissen, wie der Mensch schlank, vital, gesund und glücklich im Einklang mit der Natur leben kann. Die CD leitet Energieübungen (chin. Qigong) an, die sehr wirksam sind und leicht in den Alltag integriert werden können.
Hörproben
1. Qi aufnehmen aus allen Himmelsrichtungen (17-13 min.)
2. Wechselnd einen Arm heben um Magen und Milz zu stärken (19:37 min.)
3. Die Übung mit den Lauten (21:28 min.)
4. Die Schüttelübung (9:35 min.)
Text: Joachim Stuhlmacher Musik: Hilmar Hajek
Entlasten Sie Ihr Stress-Konto mit Ihrem täglichen Klopfprogramm! Wie geht es Ihnen jetzt, in diesem Moment? Gibt es etwas, das sich weniger als wundervoll anfühlt? Akuter Stress, alte Verletzungen und seelische Belastungen, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben - all das bildet Blockaden in Ihrem Energiesystem, die sich schnell und effektiv mit der Klopfakupressur auflösen lassen. Entlasten Sie Schritt für Schritt Ihr inneres Stress-Konto und kommen Sie Ihrem persönlichen Frieden jeden Tag näher.
Tracks
1. Belastende Erlebnisse und Glaubenssätze aufspüren (18 min.)
2. Ängste und Blockaden auflösen (45 min.)
Aus Sicht der Chinesischen Medizin entstehen Depressionen oder 'schlechte Laune' aus einer Disharmonie verschiedener Organsysteme wie beispielsweise 'Herz', 'Leber', 'Lunge' und 'Herzbeutel'. Auf dieser CD werden vier ganz unterschiedliche Übungen aus dem Qigong angeleitet, die genau diese Systeme nachweislich gesunden lassen. Die Übungen werden von eigens dafür komponierter Musik begleitet und können von jedermann leicht ausgeführt werden. Diese vor langer Zeit entwickelten Qigong-Übungen liegen ganz im Trend der gerade aufkommenden und wegen der großen Erfolgsquote als bahnbrechend bezeichneten 'Achtsamkeits-Welle' in der modernen Psychotherapie.
Tracks
1. Einführung (8:30 min.)
2. Das große Lächeln (18:14 min.)
3. Den Brustkorb weiten, die Freude wieder entdecken (17:35 min.)
4. Das Schütteln und die heilenden Laute (17:28 min.)
5. Das Mudra zur Erweckung der 'Weisheit des Herzens' (11:59 min.)
Angeleitet von Joachim StuhlmacherMusik von Andreas Seebeck
Wang Ning erzählt 12 kleine Geschichten aus seinem Heimatland. Genießen Sie die dahinter verborgenen alltäglichen Lebensweisheiten. Untermalt werden diese Geschichten mit einer eigens hierfür komponierten wunderbaren Musik von Hilmar Hajek. Lassen Sie sich für einige Augenblicke in eine andere Welt entführen...
Reinhören
1. Auf dem Melonenfeld unter dem Pflaumenbaum (2.58 min)
2. Auf dem Pferd reiten und Blumen betrachten (7.03 min)
3. Die Axt mit einer Wucht schwingen (2.37 min)
4. Der die Musik versteht (3.38 min)
5. Ein angebissener Pfirsich für den König (3.08 min)
6. Es fehlt Eins und Zehn (7.03 min)
7. Fünfzig Schritte Geflohene (2.55 min)
8. Immer wieder Schieben und Klopfen (3.05 min)
9. Konfuzius gerät in Nahrungsnot (4.59 min)
10. Mit einem Strohbündel Feuer holen (4.32 min)
11. Wieviel ist die Leiche wert (2.28 min)
12. Mit eigenem Speer gegen das eigene Schild (2.35 min)
13. Musikalische Impressionen (22.35 min)
Gesamtspieldauer 70.41 min
Vorgetragen von Wang NingKomponiert und arrangiert von Hilmar Hajek
Varianten ab 2,00 €
15,00 €
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