Gewaltfreie Kommunikation

Das Orchester der Gefühle Wortschatz Gefühle und Bedürfnisse für eine Kommunikation von Herz zu Herz Dieses Din A2 Poster ist das Ergebnis der Abschlussarbeit zum Thema "Mein Beitrag zum sozialen Wandel" der Jahresausbildung Gewaltfreie Kommunikation bei Katharina Sander und Christoph Hatlapa. In der GFK wird hervorgehoben, wie wichtig es ist, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse anderen so mitteilen zu können, dass wir verstanden werden. Der dafür erforderliche Wortschatz geht weit über das übliche "gut" oder "geht so" hinaus. Auf dem Poster befinden sich drei Wortgruppen: 1. Was wir brauchen, um glücklich und zufrieden zu sein Anerkennung, Aufmerksamkeit, Aufrichtigkeit, Austausch, Authentizität, Autonomie, Beständigkeit, Brüderlichkeit, Ehrlichkeit, Einsamkeit, Eintracht, Empathie, Engagement, Entscheidungsfreiheit, Entspannung, Entwicklung, Erfolg, Ethik, etwas beitragen, Fairness, Fantasie, Feiern, Freiheit, Freundlichkeit, Frieden, Gegenseitigkeit, Gemeinsamkeit, Gleichberechtigung, Gleichgewicht, Großzügigkeit, Handlung, Harmonie, heitere Gelassenheit, Hoffnung, Humor, Innovation, Integrität, Intimität, Intuition, Kommunikation, Kompetenz, Können, Kontakt, Kontinuität, Kreativität, Kunst, Lebenszweck, Leistung, Lernen, Liebe, Loslassen, Loyalität, menschliche Gesellschaft, Menschlichkeit, Nähe, Neuheit, Offenheit, Orientierung, Originalität, Präsenz, Raum, Respekt, Rücksicht, Ruhe, Sanftheit, Schönheit, Schutz, Schwesterlichkeit, seinen Platz kennen, Selbstachtung, Selbstbewusstsein, Sensibilität, Solidarität, Spiel, Spiritualität, Spontanität, Stabilität, Teilhabe, Toleranz, Träume, Trost, Unabhängigkeit, Veränderung, Verbesserung, Verbundenheit, Verlässlichkeit, Verständnis, Vertrauen, Vertraulichkeit, Verwirklichung, Wärme, Weisheit, Wertschätzung, Zärtlichkeit, Zugehörigkeit, Zusammenarbeit, Zuwendung. 2. Gefühle, die uns zeigen, dass wir haben, was wir brauchen. Angenehm, angeregt, aufmerksam, aufrecht, ausgeglichen, beeindruckt, befriedigt, begeistert, belebt, berauscht, beruhigt, berührt, besänftigt, bewegt, bezaubert, dankbar, elektrisiert, enthusiastisch, entspannt, entzückt, erfreut, ergriffen, erleichtert, ermutigt, erregt, erstaunt, erwartungsvoll, fasziniert, frei, friedvoll, fröhlich, gelassen, gelöst, gespannt, glücklich, gut gelaunt, harmonisch, heiter, hingerissen, hocherfreut, hoffnungsvoll, humorvoll, inspiriert, interessiert, klar, konzentriert, lebendig, liebevoll, munter, mutig, neugierig, offen, offenherzig, optimistisch, prickelnd, ruhig, sanft, schelmisch, sicher, stark, stolz, tapfer, teilnahmsvoll, überrascht, überschwänglich, überströmend, unbesorgt, verblüfft, verdutzt, vergnügt, verliebt, vertrauensvoll, verwundert, voller Energie, voller Zärtlichkeit, voller Zuneigung, wach, wachsam, zufrieden. 3. Gefühle, die uns zeigen, dass uns etwas fehlt und die uns dazu ermutigen, etwas für uns zu tun. Abgespannt, abgetrennt, allein, angeödet, angespannt, angewidert, ängstlich, apathisch, ärgerlich, argwöhnisch, auf der Hut, aufgewühlt, aus der Fassung, ausgehungert, außer sich, bedauernd, bekümmert, beschämt, besorgt, bestürzt, betroffen, betrübt, bitter, deprimiert, dürstend, eifersüchtig, einsam, energielos, entmutigt, entsetzt, enttäuscht, erbost, erregt, erschöpft, erschrocken, erschüttert, erzürnt, fassungslos, finster, furchtsam, gefühllos, gekränkt, gelangweilt, gequält, gereizt, hilflos, hin- und hergerissen, hungrig, in Panik, innerlich zerrissen, irritiert, kummervoll, lechzend, leidend, lethargisch, melancholisch, müde, mürrisch, neidisch, nervös, niedergedrückt, niedergeschlagen, ohne Schwung, panisch, peinlich berührt, perplex, rasend vor Wut, satt haben, schläfrig, schlecht, schlecht gelaunt, schmerzerfüllt, schockiert, schwer, starr vor Schreck, still, stutzig, träge, traurig, überdrüssig, unbehaglich, unentschlossen, ungeduldig, ungläubig, unglücklich, unruhig, unsicher, unzufrieden, verärgert, verbittert, verdrießlich, verdrossen, verletzt, verstimmt, verstört, verwirrt, verzweifelt, wütend, zerschlagen, zornig.  Außerdem befindet sich am unteren Rand ein Bereich mit der Überschrift "Was brauchst Du gerade jetzt?" Dort kann man z. B. mit Hilfe einer Wäscheklammer erkennbar machen, was momentan gerade besonders gut tun würde: Ruhe, Trost, Nähe, Liebe, Raum, Feiern, Schutz, Humor, Träume, Freiheit, Frieden, Toleranz, Stabilität, Hoffnung, Harmonie, Rücksicht, Kreativität, Spontanität, Orientierung, Entspannung, Veränderung, Aufrichtigkeit, Anerkennung, Lebenszweck, Großzüikeit, Selbstachtung, Verlässlichkeit, Freundlichkeit, Wertschätzung, Menschlichkeit, Gemeinsamkeit, Unabhängigkeit, Aufmerksamkeit, Selbstbewusstsein. Die Poster werden gerollt versandkostenfrei versendet. Das Projekt ist dazu gedacht, die GFK nach Marshal B. Rosenberg bekannter zu machen und Wörter für eine herzlichere Kommunikation zu verbreiten. Die Poster werden daher in etwa zum Selbstkostenpreis verkauft (nur 1 € pro Poster, wegen der Versandkosten ab 10 Stück). Ein etwaiger Gewinn wird an die Organisation Target e.V. von Rüdiger Nehberg gespendet.  

51 Fragekarten Die Karten dienen als Inspiration und Einladung, tiefgehende und authentische Gespräche mit Freunden und der Familie zu führen.Durch ihre praktische Größe können Sie gut im Alltag mitgenommen werden und zu passenden Momenten die Gespräche erfrischen. Themen: Lebensziele, Wünsche, Beziehung zu Freunden und Familie, Visionen, Reflektion, schöne Momente, Kreativität,… 3 Check in Karten (3 Fragen, von denen ihr eine zieht und beantwortet, als Einleitung in das Gespräch) 45 Fragekarten 3 Check out Karten ( 3 Karten mit jeweils 1 Einladung, wie ihr dem Gespräch einen schönen Abschluss gebt) Was bieten dir die Karten? Inspiration, um spannende und tiefgründige Fragen zu stellen Du lernst dich und dein Gegenüber noch besser kennen Du erhältst durch die Karten eine Unterstützung, einen Raum für ehrliche Dialoge zu öffnen und zu gestalten  Du schulst deine Eigenwahrnehmung  ("Was sind meine Wünsche/Bedürfnisse/ Visionen?") Du wirst ermutigt und inspiriert, emotionalere Dinge im Alltag anzusprechen und auch neugierig deine Fragen zu stellen, die dir auf dem Herzen liegen Die Karten sind für Menschen, die... Lust und Freude daran haben, durch gute Fragen in eine tiefere Verbindung zu kommen- mit sich selbst und mit dem Gegenüber neugierig sind, Inspirationen zu bekommen, für einen Einstieg in ehrliche Gespräche Respekt, Achtsamkeit und Wertschätzung als Werte in ihrem Leben haben auch mal aus ihrer Komfortzone im Gespräch heraustreten wollen und sich auch mit unangenehmen Gefühlen wohl fühlen manchmal nicht genau wissen, wie sie bestimmte Dinge in zwischenmenschlichen Beziehungen ansprechen sollen direkte, sehr persönliche und tiefe Fragen schätzen und Lust haben, sich mit allem was ist, zu zeigen Mehr zu den Karten: https://www.deeper-connection.de/karten/

Eine lebendige Kommunikation von Herz zu Herz - das ist das Ziel der von Marshall B. Rosenberg entwickelten Gewaltfreien Kommunikation (kurz: GFK). Rosenberg schlägt vor, Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten in den Vordergrund der Sprache zu stellen. Um diese Kommunikationsform möglichst gut anwenden zu können, wird ein großer aktiver Gefühls- und Bedürfniswortschatz benötigt. Alles, was wir zum Leben brauchen, wird durch unsere Bedürfnisse beschrieben und unsere Gefühle teilen uns mit, ob unsere Bedürfnisse erfüllt werden oder nicht. Dieses Buch enthält 680 Auszüge aus Büchern bekannter Autoren, in denen Gefühle und Bedürfnissen auftauchen. Zusätzlich werden einige Übungen vorgestellt, um diesen Wortschatz zum aktiven Wortschatz zu machen. Das Buch eignet sich zum Üben der Gewaltfreien Kommunikation, zum “Auf”spüren und identifizieren von Gefühlen und Bedürfnissen oder einfach als Lesebuch mit interessanten und unterhaltsamen Textausschnitten der bekanntesten Bücher und Autoren überhaupt - vom I-Ging zu Edgar Wallace, von Babrius zu Stefan Zweig.

Seminar mit Hans Voß und Andreas Seebeck von Freitag, 28. Januar 2022, 18:00 Uhr bis Sonntag, 30. Januar 2022, 13:00 Uhr Von allen Geschenken,die uns das Schicksal gewährt,gibt es kein größeres Gutals die Freundschaft -keinen größeren Reichtum,keine größere Freude.Epikur von SamosAn diesem Wochenende wollen wir uns auf den Weg zu mehr Selbstakzeptanz, Freude und Frieden machen. Dazu werden wir unseren Gefühlen, Bedürfnissen und Überzeugungen auf die Spur kommen, um unsere inneren Kritiker und unsere alten Glaubenssätze loszulassen. Und so beginnen wir unseren Weg zur Freundschaft mit uns selbst. Seminar in Bad Rothenfelde im Wirkungsbereich der Salinen, mit freier Sauna- und Schwimmbadnutzung in malerischer ruhiger Umgebung. Ort: Haus Noltmann-Peters, Am Kurpark 18, 49214 Bad Rothenfelde. Zzgl. Unterkunft und Verpflegung. Weitere Informationen: Andreas Seebeck unter Tel. 04442 / 92 11 53. Corona:Nach dem momentanen Stand der Dinge in Niedersachsen kann das Seminar stattfinden, wenn die Teilnehmer vollständig geimpft, genesen oder getestet sind. Entsprechende Tests können direkt vor Ort bei Bedarf auch täglich vorgenommen werden.

50 Fragekarten Die Karten sind für Paare und für Menschen entwickelt worden, die in einer intimen Beziehung sind. Sie bieten Fragen, die dazu einladen, in einen tieferen Dialog zu gehen. Themen, die durch die Fragen angesprochen werden: Sexualität, Bedürfnisse, Wünsche, Nähe, Vorlieben,  Körperlichkeit, Enttäuschung, Freiheit, Beziehung, Selbstwahrnehmung. Was bieten dir die Karten? Inspiration, um spannende und tiefgründige Fragen zu stellen Du lernst dich und dein Gegenüber noch besser kennen Du erhältst durch die Karten eine Unterstützung, einen Raum für ehrliche Dialoge zu öffnen und zu gestalten  Du schulst deine Eigenwahrnehmung  ("Was sind meine Wünsche/Bedürfnisse/ Visionen?") Du wirst ermutigt und inspiriert, emotionalere Dinge im Alltag anzusprechen und auch neugierig deine Fragen zu stellen, die dir auf dem Herzen liegen Die Karten sind für Menschen, die... Lust und Freude daran haben, durch gute Fragen in eine tiefere Verbindung zu kommen- mit sich selbst und mit dem Gegenüber neugierig sind, Inspirationen zu bekommen, für einen Einstieg in ehrliche Gespräche Respekt, Achtsamkeit und Wertschätzung als Werte in ihrem Leben haben auch mal aus ihrer Komfortzone im Gespräch heraustreten wollen und sich auch mit unangenehmen Gefühlen wohl fühlen manchmal nicht genau wissen, wie sie bestimmte Dinge in zwischenmenschlichen Beziehungen ansprechen sollen direkte, sehr persönliche und tiefe Fragen schätzen und Lust haben, sich mit allem was ist, zu zeigen Mehr zu den Karten: https://www.deeper-connection.de/karten/

Ein liebevoll illustriertes Büchlein für Kinder und zum Vorlesen. Sehr zu empfehlen: „Mir kamen beim Lesen die Tränen"", eine Mutter.Dem Papa von Aurelia fällt eine wichtige Frage ein: "Weißt du, warum ich dich lieb hab?" Zunächst weiß Aurelia keine Antwort, und sie beschließt, erst einmal darüber nachzudenken. Später fällt ihr ein: "Hast du mich lieb, weil ich mein Zimmer aufräume? Papa ist erstaunt…So machen sich Aurelia und ihr Vater auf den Weg herauszufinden, warum er sie lieb’ hat.Das Büchlein ist gleichzeitig eine wundervolle Art, die Gewaltfreie Kommunikation nach Mrshall B. Rosenberg zu erforschen und sie Kindern nahezubringen.Text von Dr. Kristian Klett, Illustration von Sabrina Senz, 22 Seiten.

Kursleiter: Thomas und Andreas Seebeck Ort: Hotel Noltmann-Peters in Bad Rothenfelde im Wirkungsbereich der Salinen, mit wunderbarem Essen, incl. Schwimmbad und Wellness-Oase. Termine:Freitag, 22. April, 18:00 Uhr bis Sonntag, 24. April, 13:00 UhrFreitag, 26. August, 18:00 Uhr bis Sonntag, 28. August, 13:00 UhrIntensiv-Kurs mit maximal 8 Teilnehmern/Teilnehmerinnen. Die Kursgebühr versteht sich zzgl. Unterkunft und Verpflegung. Wie immer mit  AchtsamkeitsübungenQigongGewaltfreier KommunikationWasser-UnwindingKlopfakupressurund viel Ruhe: Zeit für Heilung! Der Zeitplan: Freitag ab 14:00 Uhr Anreise und Zimmervergabe18:00 Uhr Gemeinsames Abendessen20:00 Uhr Begrüßung und Einführung in die Themen Samstag 08:00 Uhr Qigong08:30 Uhr Frühstück 10:00 Uhr Osteopathische Selbstbehandlung 12:30 Uhr Mittagessen 15:30 Uhr Osteopathische Selbstbehandlung 18:30 Uhr Abendessen Sonntag 08:00 Uhr Qigong (optional) 08:30 Uhr Frühstück 10:00 Uhr Osteopathische Selbstbehandlung 12:30 Uhr Mittagessen und Kursende