Huichungong – Das Verjüngungs-Qigong: Die erste Stufe der Stehenden Methode

Vorbestellbar, erscheint in Kürze!Die dritte Stufe der Stehenden Methode des Huichungong führt die bisher erlernten Inhalte weiter und vertieft das Üben auf einer feineren, inneren Ebene. Sie umfasst insgesamt vierzehn Übungen, die detailliert beschrieben und durch zahlreiche Fotos anschaulich dargestellt werden.Im Zentrum stehen acht Kernübungen, deren Schwerpunkt auf dem Ausgleich von Yin und Yang liegt. Übungen wie das Aufnehmen des Himmels-Yang, das Empfangen des Erde-Yin und die Vereinigung von Yin und Yang fördern die Harmonisierung der Gegensätze und vertiefen die innere Regulation. Ergänzt werden sie durch die bewährten Regulations- und Abschlussübungen zur Schulung von Körper, Atmung, Qi und Geist.Mit diesem dritten Band liegt die Stehende Methode des Huichungong nun vollständig vor. Die Übungen können einzeln praktiziert werden, entfalten ihre volle Wirkung jedoch insbesondere im Zusammenspiel aller drei Stufen. Sie unterstützen die innere Balance, die Durchlässigkeit der Leitbahnen und die ruhige, stabile Ausrichtung des Geistes – als Grundlage für die weiterführende, durchgehende Stehende Methode des Huichungong. Paperback, 295 SeitenISBN: 978-3-910660-40-3Abmessungen: 15.24 x 1.8 x 22.86 cm Inhalt Vorwort von Frau Mok Chong Meng Vorwort des Herausgebers Die vierzehn Übungen der dritten Stufe der Stehenden Methode des Huichungong Vorbereitungsübung Übung 1: Die Mitte in sechs Richtungen finden Übung 2: Erinnerung an die eigene Jugend Übung 3: Qi führen und harmonisieren Übung 4: Die drei glücksbringenden Sterne leuchten am Himmel Übung 5: Die acht Unsterblichen feiern Geburtstag Übung 6: Die Unsterbliche Ma Gu präsentiert den Pfirsich Übung 7: Von oben das Himmels-Yang aufnehmen Übung 8: Von unten das Erde-Yin aufnehmen Übung 9: Die Fee Yu Nü steigt vom Himmel herab auf die Erde Übung 10: Die Vereinigung von Yin und Yang Übung 11: Die Aufmerksamkeit in der Mitte bewahren Übung 12: Die Nieren erwärmen und die Essenz ernähren Übung 13: Qi fließen lassen und nähren Übung 14: Entspannen, die Ruhe bewahren und den Geist nähren Nachwort Anhang Die Positionen der Akupunkturpunkte Die Namen aller Übungen der neun Methoden des Huichungong Biografie von Frau Mok Chong Meng (Mok Zhuang Ming)

Die zweite Stufe der Stehenden Methode des Huichungong umfasst zwölf Übungen, die hier ausführlich beschrieben und durch zahlreiche Fotos illustriert werden. Die sechs Kernübungen, denen die Daoisten die Förderung der Langlebigkeit zuschreiben, sind den Bewegungsabläufen von Tieren nachempfunden: Die goldene Fabelkröte spielt im Wasser Der Phönix beginnt zu tanzen Die flinke Katze jagt den Schmetterling Der Kranich streckt sich Der göttliche Hirsch bewegt den Schwanz Die göttliche Schildkröte zieht den Hals zusammen In Verbindung mit Visualisierungen unterstützen sie die Beweglichkeit des Körpers und die Beruhigung des Geistes. Außerdem verbessern sie die Funktion des endokrinen Systems und die Durchlässigkeit der Leitbahnen. Paperback, 356 SeitenISBN: 978-3945430828Abmessungen: 15.24 x 2.06 x 22.86 cmLeseprobe