Der kleine himmlische Kreislauf, Phase 1 & 2

Der kleine himmlische Kreislauf, Phase 1 & 2
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Produktinformationen "Der kleine himmlische Kreislauf, Phase 1 & 2"

Bundle Angebot: beide DVDs zusammen statt € 50 für € 34,95.

 

Der kleine himmlische Kreislauf ist eine der wichtigsten Übungen des klassischen daoistischen Qi Gong. Sie öffnet und intensiviert den Energiefluss der beiden sogenannten "Wundermeridiane" Dumai und Renmai. Mit dieser einen Übung erreichen Sie alle 12 Organesysteme gleichzeitig. Fördern Sie Ihren gesunder Schlaf und klares Denken. Stärken Sie ganz besonders auch Ihre Wirbelsäule und Ihren Unterleib.

Die Übung des kleinen himmlischen Kreislaufs erfolgt in 2 Phasen:
Phase 1: Sammeln des Qi im Unteren Dantian (Unterbauch) und Erweckung des Kreislaufs
Phase 2: Verstärken und verfeinern der Energie des Kleinen Kreislaufs

Laufzeit DVD 1: 108 Min.
Laufzeit DVD 2: 94 Min.

Die Kapitel der ersten DVD

Die Theorie des kleinen himmlischen Kreislaufs

  • Der fünf Stufen der Inneren Alchemie
  • Voraussetzungen für gutes Üben
  • Die Punkte des kleinen himmlischen Kreislaufs
  • Visualisierungen
  • Auswirkungen des Übens

Die Praxis des kleinen himmlischen Kreislaufs

  • Einleitung
  • Der Brustbeinpunkt (Herznest, Tangzhong)
  • Der Oberbauchpunkt (Gelber Palast)
  • Der Unterbauchpunkt (Meer des Qi, Qihai)
  • Die Energie in den Unterbauchpunkt schicken
  • Abschluss

Die Kapitel der zweiten DVD

Die Theorie des kleinen himmlischen Kreislaufs

  • Der Ablauf der Übung
  • Besondere Techniken für fortgeschrittenes Üben
  • Effektives Üben
  • Zum Atmen

Die Praxis des kleinen himmlischen Kreislaufs

  • Einleitung
  • Der Brustbeinpunkt (Herznest, Tan Zhong)
  • Der Oberbauchpunkt (Gelber Palast)
  • Der Unterbauchpunkt (Meer des Qi, Qihai)
  • Unteres Dantian
  • Dammpunkt
  • Steißbeinpunkt
  • Mingmen
  • Jiaji
  • Großer Wirbel
  • Yuzhen
  • Scheitelpunkt
  • Drittes Auge
  • Brustbeinpunkt
  • Oberbauchpunkt
  • Unterbauchpunkt
  • Die Energie in das Untere Dantian schicken
  • Abschluss
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