Die klebenden Speere: Meisterschaft in Harmonie und PräzisionDie klebenden Speere, entwickelt von General Chen Wangting im 17. Jahrhundert, vereinen Strategie, Präzision und fließenden Kontakt – die Essenz des Taijiquan auf dem Schlachtfeld. Meister Jan Silberstorff zeigt in diesem Programm die Prinzipien der Zentrallinie und Spiralbewegung. Mit Solo- und Partnerübungen lernen Sie, Angriff und Verteidigung durch harmonisches Eindrehen zu meistern – ohne Kraft gegen Kraft zu setzen. Jede Übung fördert sowohl körperliche Präzision als auch geistige Klarheit.Entdecken Sie eine historische Methode, die Achtsamkeit und Gongfu vertieft und bis heute nichts von ihrer Relevanz verloren hat. Vorspann (01:06) Einleitung und Ursprung (03:42)Teil 1: Basisbewegungen und Prinzip (17:32)Teil 2: Zentrallinie und klebender Kontakt im Partnerdrill (06:34)Teil 3: Fußarbeit und Speertechniken im Detail (07:44)Teil 4: Leichtes Sparring und Anwendung (18:40)Die Bewegungsabläufe pro Person (01:44)Die Bewegungsabläufe für beide Ausübenden (02:39)Bonus: Chen-Taijiquan Stock-Speer Form (02:20)Gesamtlaufzeit ca. 51 Min.Demnächst auch als Video-On-Demand erhältlich (mit Vorschau)!

Was Sie schon immer über die Seele wissen wollten und sich nicht getraut haben zu denken, geschweige denn zu fragen. Was oder wer sind wir wirklich? Wo kommen wir her? Was sind Körper, Geist und Seele? Kann unsere Seele den Körper verlassen? Warum ist die Seele so enorm wichtig und doch so verkannt? Was hat unser Leben mit der Seele zu tun? Was hat die Seele mit Krankheit und Gesundheit zu tun? Diese und viele andere Fragen werden in diesem Buch ausführlich aus Sicht der klassischen chinesischen Medizin theoretisch und praktisch behandelt. Ein umfassender Leitfaden für alle, die auf der Suche nach innerem Frieden und ganzheitlichem Wohlbefinden sind. Erfahren Sie die tiefen Zusammenhänge zwischen Körper und Seele und lassen Sie sich ein auf eine Reise zu Ihrem inneren Selbst. Hardcover, 324 SeitenISBN: 978-3-910660-31-1 Leseprobe Inhalt 1 Grundbegriffe der Chinesischen Medizin 1.1 Einführendes 1.1 Jing, Qi und Shen: Die drei Bestandteile des Menschen 1.1.1 JING 精 1.1.2 Qi 氣 1.1.3 Shen 神 1.2 Die zwei Wirkachsen 1.3 Dao und Yuan-Shen 1.4 Wu-De: Die 5 Tugenden 1.4.1 Li: Die Tugend des Anstands 1.4.2 Xin: Die Tugend der Integrität, des Vertrauens 1.4.3 Yi: Die Tugend der Selbstlosigkeit 1.4.4 Zhi: Die Tugend der Demut und der Weisheit 1.4.5 Ren: Die Tugend der Güte und der Mitmenschlichkeit 1.5 Qing: Die Emotionen und die 5 Willensregungen 1.5.1 Le / Feuer: Lebensfreude <> Hysterie, Erregung (Spaß) 1.5.2 Si / Erde: Wahrnehmung, Aufmerksamkeit <> grübeln, sich im Kreise drehen, sich sorgen 1.5.3 Bei / Metall: Wehmut, Sehnsucht <> Kummer, Trauer 1.5.4 Kong / Wasser: Ehrfurcht <> Furcht, Angst 1.5.5 Nu / Holz: Durchsetzungskraft - Frust, Ärger, Zorn 2 Die fünf Seelenwesen 2.1 Einführendes 2.2 Shen: Das Seelenwesen des Herzens (Xin) 2.2.1 Einführendes 2.2.2 Die Dreiteilung des Shen 2.2.2.1 Yuan-Shen: der Ursprüngliche Geist 2.2.2.2 Shi-Shen: der lernende Geist 2.2.2.3 Yu-Shen: der Geist der Begierden 2.3 Hun: Das Seelenwesen der Leber (Gan) 2.3.1 Einführendes 2.3.2 Hun, die ätherische (Hauch-) Seele - Wo kommt sie her? 2.3.3 Bewusstheit und Kreativität 2.3.4 Unsere Verbindung zu den Ahnen 2.3.5 Das mittlere Dantian und das Seelentor 2.3.6 Hun und Karma 2.3.7 Die 3 Ebenen von Hun 2.3.7.1 Sheng-Hun: Das Lebensprinzip 2.3.7.2 Jiao-Hun: Instinkt und Gefühl 2.3.7.3 Ling-Hun: Das göttliche Prinzip in uns 2.3.8 Die 3 Richtungen von Hun 2.3.8.1 In den Himmel, ins Dao 2.3.8.2 In die Tierwelt, ins Animalische 2.3.8.3 In die Dämonenwelt, in die Hölle 2.3.9 Die Augen, das Tor von Hun 2.3.10 Die Drei Hun 2.3.10.1 Tai Guang: Embryonales Leuchten 2.3.10.2 Shuang Ling: Die klare Geisteskraft 2.3.10.3 You Jing: Gesellschafts-Hun 2.4 Po: Das Seelenwesen der Lunge (Fei) 2.4.1 Einführendes 2.4.2 Die Heimat von Po und die Kraft der Instinkte 2.4.3 Die 7 Po 2.4.3.1 Fei Du: der Polizist 2.4.3.2 Tun Zü: der die Diebe schluckt 2.4.3.3 Chu Hui: der sich um den Dreck kümmert 2.4.3.4 Shi Go: der Wächter 2.4.3.5 Cho Fei: “stinkende Lunge” 2.4.3.6 Que Yin: das “Vogel Yin” 2.4.3.7 Fu Shi: die oberste Kontrollinstanz 2.5 Yi: Das Seelenwesen der Milz (Pi) 2.5.1 Einführendes 2.5.2 Die verschiedenen Ebenen von Yi 2.6 Zhi: Das Seelenwesen der Niere (Shèn) 2.6.1 Einführendes 2.6.2 Weitere Aufgaben von Zhi 3 Qigongpraxis speziell für die Seele 3.1 Einführendes 3.2 Das Hun-und-Po-Qigong der Familie Liu 3.3 Der konfuzianische Weg des Wang Fengyi 3.4 Die Praxis des HuangTingJing 3.5 Seelenreisen mit dem Zhong Yuan Qigong 4 Zu guter Letzt 4.1 Eine alte Indianerweisheit 4.2 Oriah Mountain Dreamer 5 Anhang Literatur Autor Vorschau

Ein Paketangebot zum gesamten Theoriekomplex in der Chinesischen Medizin - immer in Bezug zum Alltag des Menschen - in Form von Vortragsaufnahmen zu den Themengebieten Heilige Landschaft der Organsysteme, Tugenden und Emotionen und die 5 Seelenwesen. Es können per Email Fragen zu den genannten Themen gestellt werden, die Joachim Stuhlmacher beantworten wird. Dazu die jeweiligen PowerPoints zu den Kursen. Der Rabattpreis für frühere Teilnehmer beträgt 600 €. Unbegrenzt nutzbar. Das Copyright liegt bei Joachim Stuhlmacher, es sind keine Aufnahmen oder anderweitige Nutzungen erlaubt.Das Paket enthält die Aufnahmen der SeminarreihenDie 12 Organsysteme (7 Aufnahmen, jeweils ca. 2 Stunden)Die Organuhr und deren wahre Bedeutung (3 Aufnahmen, jeweils ca. 2 Stunden)Die 5 Tugenden und die 5 Emotionen in der Klassischen Chinesischen Medizin (5 Aufnahmen, jeweils ca. 2 Stunden)"Die 5 Seelenwesen I" (7 Aufnahmen, jeweils ca. 2 Stunden)"Die 5 Seelenwesen II" (5 Aufnahmen, jeweils ca. 2 Stunden)"Die 5 Seelenwesen III" (3 Aufnahmen, jeweils ca. 1,5 Stunden)

Eine Zeitschrift nur über asiatische Medizin. Darin finden Sie: Artikel von namhaften Autoren über alle Aspekte insbesondere der Chinesischen Medizin wie Qigong, Massage, Ernährungslehre, Taijiquan, Akupunktur, Kräuterkunde in Theorie und Praxis sowie Informationen zur Tibetischen und Indischen Medizin. Dazu jede Menge Berichte aus Forschung und Klinik, Patienteninfos, Seminarkalender, Praxisvorstellungen, Produktwerbung, Philosophietexte, uvm. Leseprobe Frühling/Sommer 2022 Leseprobe Herbst/Winter 2022 Leseprobe Frühling/Sommer 2023 Leseprobe Herbst/Winter 2023 Leseprobe Frühling/Sommer 2024 Leseprobe Herbst/Winter 2024 Die Ausgaben 1, 2, 4 und 5 (Frühling/Sommer 2022, Herbst/Winter 2022, Herbst/Winter 2023) sind ausverkauft. Als PDF sind sie natürlich noch erhältlich. InhalteAusgabe 6: Herbst / Winter 2024DAS ist Qigong- Demenz beginnt im Kopf – aber nicht so, wie wir meinen (Joachim Stuhlmacher)Altersdemenz – Vorbeugung und Behandlung in der chinesischen Medizin (Gunter Neeb)Die heilige Landschaft der Organsysteme - Der Dreifache Erwärmer – San Jiao (Joachim Stuhlmacher)Taijiquan und seine gesundheitlich-therapeutischen Wirkungen in Bezug zu Demenzerkrankungen (Jan Silberstorff und Joachim Stuhlmacher)Gesunde Ernährung im Alter (Gertraude Huber)TCM und Gehirnerkrankungen bei Senioren (Mike Morell)Selbstmassagen (Erika Schneider)Desorientierung, Gedächtnisverlust und mehr – wie fühlt sich das an? (Oda Findorff-Otto) Ausgabe 5: Frühling / Sommer 2024Das Jahr des Holzdrachen - Daoistische Weisheiten für 2024 (Liu He)Ausgesuchte Texte zu den Funktionen von Leber und Gallenblase (Prof. Heiner Frühauf)Artikelreihe: DAS ist Qigong - Teil 5: Was ist Qi? (Joachim Stuhlmacher)Minderheiten in den beiden Chinas (Gunter Neeb)Tuina – Chinesische Massage Therapie (Annette Jonas) Die heilige Landschaft der Organsysteme: Power pur – die Milz (Joachim Stuhlmacher)Psychologie in der Chinesischen Medizin (Joachim Stuhlmacher)Teishin (Interview von Susanne Erçetin mit Bob Quinn)Die Grundlagen der daoistischen Ernährungslehre Teil 3 (Joachim Stuhlmacher)Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bei Sportverletzungen (Dr. med. K. Zippelius)Ausgabe 4: Herbst / Winter 2023 Kraftsuppen (Ina Diolosa Schönemann)Die Förderung von Gesundheit und Entspannung in den vier Jahreszeiten - Winter (Gao Lian)DAS IST QIGONG Teil 4: Das Herz und die Seele des Menschen (Joachim Stuhlmacher)Der geheime Meister vom Drachentor 2 (Chen Kaiguo und Zheng Shunchao)DIE HEILIGE LANDSCHAFT DER ORGANSYSTEME - In der Ruhe liegt die Kraft - die Niere (Joachim Stuhlmacher)Einsatz der chinesischen Arzneimitteltherapie in der Praxis - mit der Diolosa-Linie (Mike Morell)Selbsthilfe mit Massage- und Qigongschätzen für eine schnelle Hilfe im Alltag (Joachim Stuhlmacher)Die Stille des Herzens (Jan Silberstorff)Das Wesen der buddhistischen Medizin (Lama Dondrup Dorje Rinpoche)Über Krankheiten im unteren Rücken (Liu Yousheng)Die Grundlagen der daoistischen Ernährungslehre Teil 2 (Joachim Stuhlmacher)Ausgabe 3: Frühling / Sommer 2023Perfekt in den Sommer mit der TCM! (Noemi Morell)Die Förderung von Gesundheit und Entspannung in den vier Jahreszeiten - Sommer (Gao Lian)DAS IST QIGONG - Teil 3: Kai & He (Joachim Stuhlmacher)Der geheime Meister vom Drachentor 1 (Chen Kaiguo und Zheng Shunchao)DIE HEILIGE LANDSCHAFT DER ORGANSYSTEME - Love is all you need - das Herz (Joachim Stuhlmacher)Wenn im Frühling der Aufschwung fehlt (Nina Wagner)Heiterkeit in der daoistischen Spiritualität (Jan Silberstorff)Unsere Hände (Esther Postma)Das Jahr des Wasserhasen - Daoistische Weisheiten für 2023 (Liu He)Die Grundlagen der daoistischen Ernährungslehre Teil 1 (Joachim Stuhlmacher)Ausgabe 2: Herbst / Winter 2022Fit für den Herbst mit TCM (Noemi Morell) Die Förderung von Entspannung und Gesundheit in den vier Jahreszeiten - Herbst (Gao Lian i.d. Übersetzung von Heiner Fruehauf) DAS IST QIGONG - Das Geisteswesen Yi (Joachim Stuhlmacher) Eine Herbstkur mit Tees und Kräutern (Mike Morell) Massage - Booster für's Immunsystem (Esther Postma) Umarme die ganze Welt – Die Lunge (FEI) (Joachim Stuhlmacher) Vom richtigen Zeitpunkt: Die Weisheit des Yijings in unserem Alltag Wärmende Kraftbrühen für die kalte Jahreszeit (Silja Thiemann) DAS DAODEJING ...und die Grundlagen des Taijiquan als Therapieansatz: Das Dao, das Wasser und das Taijiquan (Jan Silberstorff) Die Fruchtbarkeit der Frau - Wenn der Wunsch nach einem Kind nicht erfüllt wird (Annette Jonas) Ernährungsberater Diolosa & Morell: Fälle aus der Praxis (Mike Morell) Gua Sha - Hilfe bei Long-Covid (Dr. Liu Dong) Die „Himmelssäule“ und das Wirbelsäulen- Qigong (Joachim Stuhlmacher) Ausgabe 1: Frühling / Sommer 2022Das Wesen der Klassischen Chinesischen Medizin (Joachim Stuhlmacher)Frühjahrskur mit Kräutertee (Mike Morell)Die Förderung von Gesundheit und Entspannung in den vier Jahreszeiten (Gao Lian, übers. von Heiner Fruehauf)DAS ist Qigong (Joachim Stuhlmacher)Qigong: Die vierte Medizin (Liu He)Migräne (Mike Morell)Walk into the Light - die Gallenblase (Joachim Stuhlmacher)Das Geheimnis der gesunden Mitte: das FrühstückDas Daodejing und die Grundlagen des Taijiquan als Therapieansatz (Jan Silberstorff)Herz 心 – Feuer 火 (versch. Klassiker, übers. von Heiner Fruehauf)Die 5-Minuten-Massage zum WachwerdenWas erwartet uns im Jahr 2022? (Joachim Stuhlmacher)Eine Leserrückmeldung zur ersten Ausgabe:Lieber Joachim und alle, die daran mitgearbeitet haben,einfach wunderbar, anders kann ich es nicht ausdrücken.Nachdem heute das Magazin angekommen ist, habe ich mir gleich die Zeit genommen es in die Hand zu nehmen( haptisch und optisch genießen), durchzublättern und die ersten Seiten zu lesen.Ihr habt da etwas ganz Besonderes und Schönes geschaffen. Vielen Dank.Optisch harmonisch und ansprechend, ja ich möchte fast sagen künstlerisch gestaltet, die Artikel auch für mich als langjährige Qigonglehrerin hochinteressant und gut zu lesen und zu verstehen, die Anregungen z.B. die Frühjahrskur absolut wertvoll......Kurz und gut- ich bin begeistert.Und besonders die QR Codes um alles nochmal zu vertiefen, einfach genial!Die westlichen Teemischungen fand ich so inspirierend, dass ich meinen Gewürzschrank sofort nach Kardamom, Zimtrinde, Wachholder, Fenchel u.s.w. durchforstet habe. Bis auf Ginseng habe ich alles gefunden und gleich mal einen Liter gekocht. Schmeckt nicht nur sehr gut, ist auch genau das Richtige für einige meiner Senioren-Qigong-Teilnehmerinnen, die auch nach einer Stunde bewegtem Qigong noch immer kalte Hände und Füße haben. Die werde ich morgen gleich mal damit beglücken.Also nochmals danke für eure tolle Arbeit. Ich werde das Magazin auf alle Fälle weiter empfehlen.Ich wünsche euch viel Erfolg mit diesem Magazin und euren Online- sowie Präsenz-Seminaren 2022.Anzeigenbetreuung/Kontakt für WerbekundenAndreas Seebeck+49 (0)4442 702876benbiao-anzeigen@lotus-press.comAllgemeine Informationen Herausgeber: Joachim StuhlmacherRedaktion: Esther Postma, Andreas Seebeck, Joachim Stuhlmacher, Matthias KaufmannDruck: Lotus-Press, Zerhusener Str. 31a, 49393 LohneFon: +49 (0)4442 702876, Fax: +49 (0)4442 921154E-Mail: benbiao@lotus-press.comErscheinungsweise: 6-monatlich; Februar, AugustAuflage: 750 ExemplareISSN: 2750-509XZeitschriftenformat: 210 x 297 mm (B x H), 88 Seiten Satzsspiegel 185 x 250 mm (B x H)Mediadaten

"Faste Dich gesund!" fokussiert sich auf die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile des Fastens. Es richtet sich an alle, die bereits fasten oder dies planen und eine zusätzliche Portion Motivation benötigen. Dieses Buch bietet eine Vielzahl von Informationen über die positiven Effekte des Fastens auf Körper und Geist, einschließlich der Autophagie – der natürlichen Zellreinigung, die durch Fasten aktiviert wird. "Faste Dich gesund!" ist leicht zu lesen und reich bebildert, was das Durchblättern zu einem angenehmen Erlebnis macht.Taschenbuch, 164 Seiten, Din-A5, komplett in FarbeISBN:  978-3-910660-30-4 LeseprobeInhaltEinleitungDie Formel für ein gesundes LebenEinige Arten des FastensIntervallfasten (Intermittierendes Fasten)WasserfastenSaftfastenAlternierendes FastenTeilfasten (Kalorienrestriktion)Dinner-CancellingFastenwandernMentale und emotionale Vorteile des FastensKlarheit und FokusErhöhte StressresistenzGefühl der Selbstkontrolle und SelbstdisziplinDie Medizin des FastensFasten als MedizinDiabetesBluthochdruck (Hypertonie)KrebsAsthmaAllergienRheuma und rheumatoide ArthritisMetabolisches SyndromHerz-Kreislauf-ErkrankungenPsychische Erkrankungen (z.B. Depressionen)Weniger essen – länger lebenErkenntnisse aus der Longevity-ForschungDas Wunder der Autophagie, der zellulären SelbstreinigungEin Ausflug in die Anden und nach Okinawa: Weniger essen für ein längeres LebenDas Problem unseres genetischen ErbesVor, während und nach dem Fasten: Noch einige Tipps und TricksVorbereitung auf eine FastenkurDurchhalten während der FastenkurDie Grenzen des Fastens: Warum Maßhalten wichtig istNach dem FastenAutorenportraitAnhang TV-Sendungen zum Thema Gesundheit und FastenBücher zum Thema Gesundheit, Fasten und Evolution

Christliche Ethik und Kontemplation vor dem geistigen Hintergrund von Taiji und Zen „Wie Christ sein sich erneuern kann“ ist eine Herausforderung an das „Christ sein“, sich mit dem geistigen Hintergrund von Zen und Taiji und den Weltreligionen auseinanderzusetzen. Die Brücke dazu bildet die christliche Kontemplation. Neben der sich unterscheidenden und sich ergänzenden Ethik von Daoismus und Buddhismus zum Christentum wird die Gemeinsamkeit in der Tiefe der mystischen Wege der Weltreligionen erkennbar: Der Atem des Lebens lässt uns erwachen. Vor diesem Hintergrund wird die Endlichkeit der menschlichen Existenz in den Blick genommen.Das Buch möchte Menschen erreichen, die bereit sind sich kritisch mit ihrer christlichen Vergangenheit auseinanderzusetzen und auf der Suche sind ihrem Leben eine neue Tiefe und mehr Sinn zu geben. Das Buch verdeutlicht, wie Christ sein heute noch möglich ist. Und wie auch weltoffene und den Problemen der Welt zugewandte Menschen sich nutzbringend für ihre Mitmenschen engagieren und sich selbst dabei in Zufriedenheit und Glück erfahren können. 268 SeitenISBN Paperback: 978-3-910660-29-8Abmessungen: 15.24 x 1.6 x 22.86 cm

TAIJIdirekt - Meistern Sie die Kunst der Selbstverteidigung! In einer Welt, in der Unsicherheit und Gefahr lauern, bietet TAIJIdirekt eine Brücke zwischen der alten Weisheit des Taiji und den Anforderungen der modernen Selbstverteidigung. Lernen Sie, wie Sie sich mit der Kraft des Geistes und der Eleganz der Bewegung schützen können. Dieses DVD-Programm, entwickelt vom renommierten Experten und Taiji-Meister Jan Silberstorff, führt Sie durch praktische Übungen und realistische Szenarien, die Ihre Fähigkeiten schärfen und Ihr Selbstvertrauen stärken. Ob in der Garage, im Freien oder im Wohnzimmer - jeder Raum wird zu Ihrem persönlichen Dojo. TAIJIdirekt ist nicht nur ein Konzept, sondern eine Lebensphilosophie. Tauchen Sie ein in eine Welt, in der Ruhe auf Kraft trifft und Verteidigung auf Harmonie. Ihr Weg zur Selbstbehauptung beginnt hier. Gesamtlaufzeit: 5 Stunden, 46 Minuten Auch als Video-On-Demand erhältlich!  Inhalt DVD I: Teil 1: Das KonzeptTeil 2: Aufrichtigkeit, Entgegenkommen und MitgefühlTeil 3: Situative GrundlagenTeil 4: Prinzipien und Schrittarbeit Laufzeit DVD I: 173 Minuten Inhalt DVD II:Teil 5: TAIJIdirekt SparringTeil 6: WaffenkonzepteExtrasTrainingskorrekturen der BasisbewegungSzenen aus dem UnterrichtGestiken in der SelbstverteidigungVerschiedene Eingänge beantwortenTraining am SandsackProblemstellungen und LösungsansätzeTAIJIdirekt Clips aus Südamerika Laufzeit DVD II: 172 MinutenDie einzelnen Kapitel im DetailTeil 1: Ein Konzept für effektive SelbstverteidigungTAIJIdirekt stellt ein innovatives Konzept in der Taiji Selbstverteidigung dar, das den Fokus auf das Verständnis eines ganzheitlichen Ansatzes legt, anstatt sich lediglich auf einzelne Techniken zu konzentrieren. Es bietet einen revolutionären Ansatz in der Taiji Selbstverteidigung. Durch das Verständnis eines ganzheitlichen Konzepts und das Training von Achtsamkeit und zwischenmenschlichem Verhalten ermöglicht es eine effektive und situationsbedingte Reaktion in Konfliktsituationen.TAIJIdirekt zielt darauf ab, die Selbstverteidigung im Taiji transparent und leicht erlernbar zu gestalten. Dabei steht nicht das Erlernen spezifischer Techniken im Vordergrund, sondern das Verständnis eines übergeordneten Konzepts.Das Mindset in physischen AuseinandersetzungenIn ernsthaften Konfliktsituationen ist es von zentraler Bedeutung, ein situationsbedingtes Mindset zu entwickeln. Dies beinhaltet den Willen und die Überzeugung, in Gefahrensituationen adäquat zu reagieren, selbst wenn man Gewalt grundsätzlich ablehnt.Achtsamkeit und zwischenmenschliches VerhaltenEin wesentlicher Aspekt des TAIJIdirekt Trainings ist das Achtsamkeitstraining. Es lehrt, wie man durch gutes zwischenmenschliches Verhalten potenzielle Konflikte deeskalieren kann.Umgang mit Angst und AdrenalinEin weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen von Strategien, um mit Angst und Adrenalinschüben umzugehen. Hierbei ist es essentiell, stets dieselbe Bewegung auszuführen, unabhängig von den Aktionen des Gegners.Die Wichtigkeit des ersten MomentsDas Hauptziel von TAIJIdirekt ist es, einen physischen Konflikt im allerersten Moment zu beenden. Dies verhindert, dass man in einen langwierigen Kampf verwickelt wird.Push-Hands-Routine: Reagieren und AntizipierenDie Push-Hands-Routine ist eine zentrale Übung im Taiji. Sie lehrt, wie man auf die Bewegungen des Gegners reagiert und diese zu seinem Vorteil nutzt. Dabei steht die Zentrumsorientierung im Mittelpunkt, nicht die konkreten Bewegungen des Gegners.Das Ignoranzprinzip und die HammerfaustDas Ignoranzprinzip besagt, dass es zunächst irrelevant ist, was der Gegner tut. Die Hammerfaust, eine Bewegung, die "aus dem Herzen kommt", folgt dem Prinzip, dass man bereits reagiert, bevor der Gegner seine Bewegung vollendet hat.Die 13 Konzepte des TaijiInnerhalb des TAIJIdirekt gibt es 13 verschiedene Konzepte, die alle einem zentralen Prinzip folgen. Ein Beispiel ist "Pong", welches die Fähigkeit beschreibt, Widerstand zu leisten, indem man die Kraft des Gegners aufnimmt und in die Erde ableitet.Konzeptorientierung vs. TechnikorientierungIm TAIJIdirekt ist es von zentraler Bedeutung, konzeptorientiert und nicht technikorientiert zu agieren. Dies ermöglicht es, den optimalen Eingang in eine Gewaltsituation zu finden und effektiv zu reagieren. Teil 2: Aufrichtigkeit, Entgegenkommen und MitgefühlTAIJIdirekt bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstverteidigung, der auf den Prinzipien der Aufrichtigkeit, des Entgegenkommens und des Mitgefühls basiert. Durch das Verständnis und die Anwendung dieser Prinzipien können Praktizierende effektiv auf Bedrohungen reagieren und sich in Kampfsituationen behaupten.Aufrichtigkeit: Die Grundlage der physischen StrukturAufrichtigkeit im Taiji bezieht sich nicht nur auf die moralische Integrität, sondern vor allem auf die physische Struktur und Balance des Körpers. Ein aufrechter Stand und das Bewahren der eigenen Balance sind essenziell, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen.Entgegenkommen: Sensibilität und AntizipationEntgegenkommen im Taiji bedeutet, proaktiv auf den Gegner zuzugehen und seine Bewegungen zu antizipieren. Dies erfordert ein hohes Maß an Sensibilität und das Vermögen, die Intention des Gegners frühzeitig zu erkennen.Mitgefühl: Mit der Bewegung fließenMitgefühl im Taiji geht über das bloße Mitempfinden hinaus. Es bezieht sich auf die Fähigkeit, die Bewegungen des Gegners zu spüren und die eigene Aktion entsprechend anzupassen. Das Ziel ist es, harmonisch mit dem Gegner zu interagieren, anstatt gegen ihn.Kontrolle und Stabilität in der SelbstverteidigungIn einer Selbstverteidigungssituation ist es von zentraler Bedeutung, die Kontrolle zu behalten. Dies wird durch eine solide physische Struktur und ein tiefes Verständnis von Druckverhältnissen erreicht.Sensibilität und tieferes FühlenDas Taiji-Training zielt darauf ab, die Sensibilität des Praktizierenden zu erhöhen. Dies ermöglicht es, die Bewegungen und Absichten des Gegners frühzeitig zu erkennen und adäquat darauf zu reagieren. Die Rolle des Angreifers und des VerteidigersIn einer Kampfsituation bestimmt der Angreifer den Beginn und die Richtung des Angriffs. Der Verteidiger muss diese Bewegungen erkennen und entsprechend reagieren. Die Bedeutung der offenen HandIm Gegensatz zu geschlossenen Faustschlägen betont Taiji die Verwendung der offenen Hand. Dies bietet Vorteile sowohl in Bezug auf die Kraftübertragung als auch auf die Vermeidung von Verletzungen. Konzeptverständnis über TechniklernenIm Zentrum des Taiji steht nicht das Erlernen spezifischer Techniken, sondern das tiefe Verständnis der zugrunde liegenden Konzepte. Dies ermöglicht es dem Verteidiger, flexibel auf unterschiedliche Angriffsszenarien zu reagieren. Teil 3: Situative GrundlagenTaiji bietet eine Vielzahl von Techniken und Prinzipien, die sowohl für das Abwehren von Angriffen als auch für die Selbstverteidigung von unschätzbarem Wert sind. Durch das Verständnis und die Anwendung dieser Techniken können Praktizierende in der Lage sein, in Kampfsituationen effektiv zu reagieren und sich selbst zu schützen. Es ist nicht die Schnelligkeit oder die Kraft, die im Vordergrund steht, sondern die Sensitivität, das Einfühlungsvermögen und das Mitfließen mit dem Gegner.Abwehren und Umleiten: Das Herzstück des TaijiDie Technik des Taiji basiert auf dem Prinzip des Nachgebens und Umleitens der gegnerischen Kraft. Es geht nicht nur darum, Angriffe abzuwehren, sondern auch eigene Angriffe effektiv auszuführen. Sensitivität und das "Hören" der gegnerischen Kraft sind entscheidend für die erfolgreiche Anwendung dieser Technik. Das Prinzip des "Klebens" ermöglicht es, eine energetische Verbindung zum Gegner aufrechtzuerhalten und seine Bewegungen zu antizipieren. Das Ziel ist nicht nur das unversehrte Überstehen, sondern das Überleben einer Kampfsituation.Selbstverteidigung: Intuition und EffektivitätDie Basis jeder Selbstverteidigungstechnik ist das Erkennen des richtigen Moments und das effektive Reagieren darauf. Einfache Techniken, wie das Treten auf den Fuß des Angreifers und das anschließende Werfen, können in realen Situationen äußerst effektiv sein. Die Reaktion auf einen Schubser sollte direkt und intuitiv sein, ohne unnötige Bewegungen. Die Position der Hände und die Wahl der schlagenden Hand spielen eine entscheidende Rolle in der Selbstverteidigung. Einfache Würfe und Techniken, wie das Ziehen an den Haaren, können den Gegner effektiv außer Gefecht setzen. Die weiche Kraft, die von Dantian bis zu den Fingerspitzen reicht, ist ein oft unterschätztes, aber mächtiges Werkzeug im Taiji. Teil 4: Prinzipien und SchrittarbeitTAIJIdirekt und die vorgestellten Selbstverteidigungsstrategien bieten wertvolle Werkzeuge und Techniken, um sich in potenziell gefährlichen Situationen zu schützen. Es ist wichtig, sich ständig seiner Umgebung bewusst zu sein, schnell zu reagieren und sich effektiv zu verteidigen, um seine Sicherheit zu gewährleisten. Es ist nicht die Stärke oder Geschwindigkeit, die zählt, sondern die Achtsamkeit, das Einfühlungsvermögen und die richtige Technik.TAIJIdirekt: Die Kunst der SelbstverteidigungTAIJIdirekt basiert auf den Prinzipien des Taiji und legt Wert auf das Umleiten und Nutzen der gegnerischen Kraft. Anfänger sollten sich auf eine Bewegung konzentrieren und diese meistern. Die schlagende Hand hat Priorität und sollte wirkungsvolle Treffer erzielen. Die Methode betont die Wichtigkeit von Handbewegungen und Körperpositionierung. Mit Erfahrung werden die Bewegungen intuitiver und fließender. Das Ziel ist es, in realen Kampfsituationen effektiv und schnell zu handeln.Selbstverteidigungsstrategien: Achtsamkeit und FluchtAchtsamkeit ist der Schlüssel zur Selbstverteidigung, sowohl im Alltag als auch in potenziell gefährlichen Situationen. Das Weglaufen ist eine effektive Abwehrmethode, die jedoch trainiert sein muss. Es ist wichtig, sich sowohl physisch als auch mental von einer Bedrohung zu befreien. Ablenkungstaktiken, wie das Vortäuschen einer Bekanntschaft, können hilfreich sein. In manchen Situationen kann es besser sein, den Konflikt zu vermeiden und weiterzugehen. Nach einer Bedrohungssituation sollte man Hilfe suchen und gegebenenfalls Anzeige erstatten.Selbstverteidigung für Frauen: Strategien und TechnikenFrauen sollten sich immer wehren und schnell auf Bedrohungen reagieren. Das Umdrehen und Weglaufen kann eine effektive Methode sein, um einem Angreifer zu entkommen. Es ist wichtig, sich seiner Umgebung bewusst zu sein und potenzielle Gefahren frühzeitig zu erkennen. Direkte Konfrontation sollte vermieden werden, insbesondere bei einem deutlichen Größen- oder Kraftunterschied. Die vorgestellten Techniken dienen dem Schutz und nicht der Konflikteskalation. Teil 5: TAIJIdirekt SparringSelbstverteidigung ist nicht nur das Erlernen von Techniken, sondern auch das Verständnis von Konzepten und Strategien. Durch regelmäßiges Training, das richtige Mindset und die Anwendung effektiver Techniken kann man sich in gefährlichen Situationen effektiv schützen. Es ist wichtig, sich ständig weiterzubilden und seine Fähigkeiten zu schärfen, um in jeder Situation vorbereitet zu sein.Grundprinzipien der SelbstverteidigungEs geht nicht um das Erlernen vieler Techniken, sondern um das Verständnis eines Konzepts. Prävention und Deeskalation sind Schlüssel zur Vermeidung von Konflikten. Das Ziel ist es, Konfrontationen schnell zu beenden, nicht zu kämpfen. Das richtige "Mindset" oder die geistige Ausrichtung ist entscheidend. Training und Sparring helfen, Techniken in realistischen Szenarien zu üben.Chen-Stil Training: Fußarbeit und Hand-zu-Hand-KombinationenDer Fokus liegt auf präziser Fußarbeit und zielgerichteten Schlägen. Das Training beinhaltet langsames Sparring, um Verletzungen zu vermeiden. Reflexe und Muskelerinnerung werden durch wiederholtes Üben geschärft. Die Schläge sind defensiv und offensiv ausgerichtet und zielen auf den Kopf des Gegners. Tritte und Hebeltechniken werden ebenfalls trainiert und in das Gesamtkonzept integriert.Effektive SelbstverteidigungstechnikenTritte sollten auf den unteren Bereich des Gegners abzielen. Einfache Bewegungen sind oft effektiver als komplexe Techniken. Hebeltechniken sollten intuitiv und situativ eingesetzt werden. Bei mehreren Angreifern kann es sinnvoll sein, eine Person als Schild zu nutzen. Dreh- und Spiralbewegungen sind effektiv, um Kraft zu erzeugen.Praktische Anwendung und StrategienFrühzeitiges Reagieren auf Bedrohungen ist entscheidend. Die Technik "Jadefrau wirft das Webschiffchen" ermöglicht es, sich aus einem Kreis von Angreifern zu befreien. Es ist wichtig, den Angreifer auf Distanz zu halten und die Situation zu kontrollieren. Schläge von oben nach unten können einen Angreifer effektiv neutralisieren. Teil 6: WaffenkonzepteSelbstverteidigung ist ein umfassendes Konzept, das sowohl physische Techniken als auch mentale Vorbereitung erfordert. Durch das richtige Training, die Kenntnis der Wirkung von Verteidigungswaffen und die Vorbereitung auf verschiedene Szenarien kann man sich effektiv schützen. Es ist wichtig, sich ständig weiterzubilden und sich der Realität von Gefahrensituationen bewusst zu sein, um sicher und effektiv handeln zu können.Grundlagen der SelbstverteidigungBei Zeugenschaft von Gewalt sollte man die Polizei rufen und sich selbst schützen. Lauter Notruf kann Täter abschrecken. Verschiedene Selbstverteidigungswaffen und ihre Anwendung werden vorgestellt. Alltägliche Gegenstände wie Schlüsselanhänger, Kugelschreiber und Taschenlampen können als Verteidigungsmittel dienen. Wichtigkeit des Trainings und der Kenntnis der Wirkung von Selbstverteidigungswaffen.Alltagsgegenstände als VerteidigungswaffenGegenstände wie Schaufel, Klappsäge oder spezielle Regenschirme können als Waffen dienen. Rechtliche Aspekte bei der Auswahl von Verteidigungswaffen. Die Gefahren von Messer- und Schusswaffenangriffen und wie man darauf reagieren sollte. Die Bedeutung von Flucht als primäre Verteidigungsstrategie.Realität vs. Medienporträt der SelbstverteidigungYouTube-Videos und andere Medienporträts können irreführend sein. Die Herausforderungen, ruhig und kontrolliert in realen Bedrohungssituationen zu bleiben. Selbstverteidigung ist sowohl physisch als auch mental. Die Bedeutung des Trainings und der Vorbereitung auf verschiedene Szenarien.Mentale Vorbereitung und TeamarbeitSelbstverteidigung ist nicht nur physisch, sondern erfordert auch ein starkes Mindset. Die Bedeutung der Teamarbeit und der Vorbereitung auf mögliche Szenarien. Die Notwendigkeit, einen Plan zu haben und in Gefahrensituationen intuitiv zu handeln. Die DVD bietet eine Grundlage für das richtige Mindset in der Selbstverteidigung.Extras Trainingskorrekturen der BasisbewegungEine effektive Verteidigungshaltung erfordert sowohl physische als auch mentale Vorbereitung. Durch das richtige Positionieren von Füßen, Händen und Körper, kombiniert mit der richtigen mentalen Einstellung, kann man sich effektiv gegen Angriffe verteidigen. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren, um diese Techniken zu verinnerlichen und in realen Situationen anwenden zu können. Szenen aus dem UnterrichtSelbstverteidigungstechniken können in gefährlichen Situationen lebensrettend sein. Es ist wichtig, diese Techniken regelmäßig zu üben und sich ihrer Effektivität bewusst zu sein. Gleichzeitig sollte man vorsichtig sein, wie und wo man diese Techniken teilt, um ihre Wirksamkeit zu erhalten. Gestiken in der SelbstverteidigungHandbewegungen spielen eine zentrale Rolle in der Selbstverteidigung. Es ist wichtig, die richtige Haltung und Strategie zu wählen, um sich effektiv zu verteidigen und gleichzeitig Eskalationen zu vermeiden. Das Setzen klarer Signale und das Verstehen der "Wertigkeit" von Treffern können entscheidend für den Ausgang einer Konfrontation sein. Verschiedene Eingänge beantwortenEin weiteres Sparring Training am SandsackDas Video bietet einen umfassenden Einblick in verschiedene Selbstverteidigungs- und Fitnesstechniken, die in einer Garage praktiziert werden können. Mit einer Vielzahl von verfügbaren Trainingsmitteln und Techniken betont der Sprecher die Wichtigkeit der Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit im Training. Problemstellungen und LösungsansätzeWeitere Beispiele und praktische Tipps TAIJIdirekt Clips aus SüdamerikaWeitere Sparrings

Mit Anleitungen und Übungen zum Sitzen in Stille und zur bewegten Meditation „Zen und Buddhismus im Westen“ ist ein modernes Zen-Buch, das für kritische westliche Leser geschrieben ist. Der traditionelle buddhistische Hintergrund für Zen (Dao Chan, Zuowang) wird dargestellt und bewegte Meditation (Qigong und Taijiquan) aus dem Daoismus mit einbezogen. Darauf aufbauend werden buddhistische und westliche Werte, die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Meditationsforschung, der Entwicklungspsychologie, der Neurologie, der Gesundheits- und Glücksforschung, der Astronomie und der globalen Klimakrise mit einbezogen. So kann der Leser eine umfassende Sichtweise erlangen.Das Buch möchte Menschen erreichen, die auf der Suche nach Entspannung sind, sich eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge wüschen und sich für eine buddhistische meditativ-integrale Lebensphilosophie interessieren. Es wendet sich daher gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene der Zen-Praxis und vertieft mit einem ganzheitlichen Blick auf Übung und Alltag ein integrales ost-westliches Verständnis von Zen als Meditation im Stillen Sitzen. 240 SeitenISBN Paperback: 978-3-910660-21-2Abmessungen: 15.24 x 1.4 x 22.86 cm

Dieses Buch behandelt Facetten des Daodejing, eines über 2000 Jahre alten Klassikers der chinesischen Philosophie. Die Analysen erfolgen textnah unter Rückgriff auf zwei verschiedene Übersetzungen des chinesischen Originals. Um der spirituellen Tiefe und dem philosophischen Anspruch des Daodejing gerecht zu werden, wird es einerseits philosophisch und andererseits aus der mystischen Erfahrung heraus reflektiert. Die Beleuchtung der wichtigsten Begriffe und Ideen bietet einen guten Einstieg in die Thematik, ist aber auch für die tiefergehende Erarbeitung geeignet. Paperback, 102 SeitenISBN: 978-3945430-62-0Abmessungen: 21.00 x 0.8 x 14.8 cmLeseprobe