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TAIJIdirekt - Meistern Sie die Kunst der Selbstverteidigung! In einer Welt, in der Unsicherheit und Gefahr lauern, bietet TAIJIdirekt eine Brücke zwischen der alten Weisheit des Taiji und den Anforderungen der modernen Selbstverteidigung. Lernen Sie, wie Sie sich mit der Kraft des Geistes und der Eleganz der Bewegung schützen können. Dieses DVD-Programm, entwickelt vom renommierten Experten und Taiji-Meister Jan Silberstorff, führt Sie durch praktische Übungen und realistische Szenarien, die Ihre Fähigkeiten schärfen und Ihr Selbstvertrauen stärken. Ob in der Garage, im Freien oder im Wohnzimmer - jeder Raum wird zu Ihrem persönlichen Dojo. TAIJIdirekt ist nicht nur ein Konzept, sondern eine Lebensphilosophie. Tauchen Sie ein in eine Welt, in der Ruhe auf Kraft trifft und Verteidigung auf Harmonie. Ihr Weg zur Selbstbehauptung beginnt hier. Gesamtlaufzeit: 5 Stunden, 46 Minuten Auch als Video-On-Demand erhältlich!  Inhalt DVD I: Teil 1: Das KonzeptTeil 2: Aufrichtigkeit, Entgegenkommen und MitgefühlTeil 3: Situative GrundlagenTeil 4: Prinzipien und Schrittarbeit Laufzeit DVD I: 173 Minuten Inhalt DVD II:Teil 5: TAIJIdirekt SparringTeil 6: WaffenkonzepteExtrasTrainingskorrekturen der BasisbewegungSzenen aus dem UnterrichtGestiken in der SelbstverteidigungVerschiedene Eingänge beantwortenTraining am SandsackProblemstellungen und LösungsansätzeTAIJIdirekt Clips aus Südamerika Laufzeit DVD II: 172 MinutenDie einzelnen Kapitel im DetailTeil 1: Ein Konzept für effektive SelbstverteidigungTAIJIdirekt stellt ein innovatives Konzept in der Taiji Selbstverteidigung dar, das den Fokus auf das Verständnis eines ganzheitlichen Ansatzes legt, anstatt sich lediglich auf einzelne Techniken zu konzentrieren. Es bietet einen revolutionären Ansatz in der Taiji Selbstverteidigung. Durch das Verständnis eines ganzheitlichen Konzepts und das Training von Achtsamkeit und zwischenmenschlichem Verhalten ermöglicht es eine effektive und situationsbedingte Reaktion in Konfliktsituationen.TAIJIdirekt zielt darauf ab, die Selbstverteidigung im Taiji transparent und leicht erlernbar zu gestalten. Dabei steht nicht das Erlernen spezifischer Techniken im Vordergrund, sondern das Verständnis eines übergeordneten Konzepts.Das Mindset in physischen AuseinandersetzungenIn ernsthaften Konfliktsituationen ist es von zentraler Bedeutung, ein situationsbedingtes Mindset zu entwickeln. Dies beinhaltet den Willen und die Überzeugung, in Gefahrensituationen adäquat zu reagieren, selbst wenn man Gewalt grundsätzlich ablehnt.Achtsamkeit und zwischenmenschliches VerhaltenEin wesentlicher Aspekt des TAIJIdirekt Trainings ist das Achtsamkeitstraining. Es lehrt, wie man durch gutes zwischenmenschliches Verhalten potenzielle Konflikte deeskalieren kann.Umgang mit Angst und AdrenalinEin weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen von Strategien, um mit Angst und Adrenalinschüben umzugehen. Hierbei ist es essentiell, stets dieselbe Bewegung auszuführen, unabhängig von den Aktionen des Gegners.Die Wichtigkeit des ersten MomentsDas Hauptziel von TAIJIdirekt ist es, einen physischen Konflikt im allerersten Moment zu beenden. Dies verhindert, dass man in einen langwierigen Kampf verwickelt wird.Push-Hands-Routine: Reagieren und AntizipierenDie Push-Hands-Routine ist eine zentrale Übung im Taiji. Sie lehrt, wie man auf die Bewegungen des Gegners reagiert und diese zu seinem Vorteil nutzt. Dabei steht die Zentrumsorientierung im Mittelpunkt, nicht die konkreten Bewegungen des Gegners.Das Ignoranzprinzip und die HammerfaustDas Ignoranzprinzip besagt, dass es zunächst irrelevant ist, was der Gegner tut. Die Hammerfaust, eine Bewegung, die "aus dem Herzen kommt", folgt dem Prinzip, dass man bereits reagiert, bevor der Gegner seine Bewegung vollendet hat.Die 13 Konzepte des TaijiInnerhalb des TAIJIdirekt gibt es 13 verschiedene Konzepte, die alle einem zentralen Prinzip folgen. Ein Beispiel ist "Pong", welches die Fähigkeit beschreibt, Widerstand zu leisten, indem man die Kraft des Gegners aufnimmt und in die Erde ableitet.Konzeptorientierung vs. TechnikorientierungIm TAIJIdirekt ist es von zentraler Bedeutung, konzeptorientiert und nicht technikorientiert zu agieren. Dies ermöglicht es, den optimalen Eingang in eine Gewaltsituation zu finden und effektiv zu reagieren. Teil 2: Aufrichtigkeit, Entgegenkommen und MitgefühlTAIJIdirekt bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstverteidigung, der auf den Prinzipien der Aufrichtigkeit, des Entgegenkommens und des Mitgefühls basiert. Durch das Verständnis und die Anwendung dieser Prinzipien können Praktizierende effektiv auf Bedrohungen reagieren und sich in Kampfsituationen behaupten.Aufrichtigkeit: Die Grundlage der physischen StrukturAufrichtigkeit im Taiji bezieht sich nicht nur auf die moralische Integrität, sondern vor allem auf die physische Struktur und Balance des Körpers. Ein aufrechter Stand und das Bewahren der eigenen Balance sind essenziell, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen.Entgegenkommen: Sensibilität und AntizipationEntgegenkommen im Taiji bedeutet, proaktiv auf den Gegner zuzugehen und seine Bewegungen zu antizipieren. Dies erfordert ein hohes Maß an Sensibilität und das Vermögen, die Intention des Gegners frühzeitig zu erkennen.Mitgefühl: Mit der Bewegung fließenMitgefühl im Taiji geht über das bloße Mitempfinden hinaus. Es bezieht sich auf die Fähigkeit, die Bewegungen des Gegners zu spüren und die eigene Aktion entsprechend anzupassen. Das Ziel ist es, harmonisch mit dem Gegner zu interagieren, anstatt gegen ihn.Kontrolle und Stabilität in der SelbstverteidigungIn einer Selbstverteidigungssituation ist es von zentraler Bedeutung, die Kontrolle zu behalten. Dies wird durch eine solide physische Struktur und ein tiefes Verständnis von Druckverhältnissen erreicht.Sensibilität und tieferes FühlenDas Taiji-Training zielt darauf ab, die Sensibilität des Praktizierenden zu erhöhen. Dies ermöglicht es, die Bewegungen und Absichten des Gegners frühzeitig zu erkennen und adäquat darauf zu reagieren. Die Rolle des Angreifers und des VerteidigersIn einer Kampfsituation bestimmt der Angreifer den Beginn und die Richtung des Angriffs. Der Verteidiger muss diese Bewegungen erkennen und entsprechend reagieren. Die Bedeutung der offenen HandIm Gegensatz zu geschlossenen Faustschlägen betont Taiji die Verwendung der offenen Hand. Dies bietet Vorteile sowohl in Bezug auf die Kraftübertragung als auch auf die Vermeidung von Verletzungen. Konzeptverständnis über TechniklernenIm Zentrum des Taiji steht nicht das Erlernen spezifischer Techniken, sondern das tiefe Verständnis der zugrunde liegenden Konzepte. Dies ermöglicht es dem Verteidiger, flexibel auf unterschiedliche Angriffsszenarien zu reagieren. Teil 3: Situative GrundlagenTaiji bietet eine Vielzahl von Techniken und Prinzipien, die sowohl für das Abwehren von Angriffen als auch für die Selbstverteidigung von unschätzbarem Wert sind. Durch das Verständnis und die Anwendung dieser Techniken können Praktizierende in der Lage sein, in Kampfsituationen effektiv zu reagieren und sich selbst zu schützen. Es ist nicht die Schnelligkeit oder die Kraft, die im Vordergrund steht, sondern die Sensitivität, das Einfühlungsvermögen und das Mitfließen mit dem Gegner.Abwehren und Umleiten: Das Herzstück des TaijiDie Technik des Taiji basiert auf dem Prinzip des Nachgebens und Umleitens der gegnerischen Kraft. Es geht nicht nur darum, Angriffe abzuwehren, sondern auch eigene Angriffe effektiv auszuführen. Sensitivität und das "Hören" der gegnerischen Kraft sind entscheidend für die erfolgreiche Anwendung dieser Technik. Das Prinzip des "Klebens" ermöglicht es, eine energetische Verbindung zum Gegner aufrechtzuerhalten und seine Bewegungen zu antizipieren. Das Ziel ist nicht nur das unversehrte Überstehen, sondern das Überleben einer Kampfsituation.Selbstverteidigung: Intuition und EffektivitätDie Basis jeder Selbstverteidigungstechnik ist das Erkennen des richtigen Moments und das effektive Reagieren darauf. Einfache Techniken, wie das Treten auf den Fuß des Angreifers und das anschließende Werfen, können in realen Situationen äußerst effektiv sein. Die Reaktion auf einen Schubser sollte direkt und intuitiv sein, ohne unnötige Bewegungen. Die Position der Hände und die Wahl der schlagenden Hand spielen eine entscheidende Rolle in der Selbstverteidigung. Einfache Würfe und Techniken, wie das Ziehen an den Haaren, können den Gegner effektiv außer Gefecht setzen. Die weiche Kraft, die von Dantian bis zu den Fingerspitzen reicht, ist ein oft unterschätztes, aber mächtiges Werkzeug im Taiji. Teil 4: Prinzipien und SchrittarbeitTAIJIdirekt und die vorgestellten Selbstverteidigungsstrategien bieten wertvolle Werkzeuge und Techniken, um sich in potenziell gefährlichen Situationen zu schützen. Es ist wichtig, sich ständig seiner Umgebung bewusst zu sein, schnell zu reagieren und sich effektiv zu verteidigen, um seine Sicherheit zu gewährleisten. Es ist nicht die Stärke oder Geschwindigkeit, die zählt, sondern die Achtsamkeit, das Einfühlungsvermögen und die richtige Technik.TAIJIdirekt: Die Kunst der SelbstverteidigungTAIJIdirekt basiert auf den Prinzipien des Taiji und legt Wert auf das Umleiten und Nutzen der gegnerischen Kraft. Anfänger sollten sich auf eine Bewegung konzentrieren und diese meistern. Die schlagende Hand hat Priorität und sollte wirkungsvolle Treffer erzielen. Die Methode betont die Wichtigkeit von Handbewegungen und Körperpositionierung. Mit Erfahrung werden die Bewegungen intuitiver und fließender. Das Ziel ist es, in realen Kampfsituationen effektiv und schnell zu handeln.Selbstverteidigungsstrategien: Achtsamkeit und FluchtAchtsamkeit ist der Schlüssel zur Selbstverteidigung, sowohl im Alltag als auch in potenziell gefährlichen Situationen. Das Weglaufen ist eine effektive Abwehrmethode, die jedoch trainiert sein muss. Es ist wichtig, sich sowohl physisch als auch mental von einer Bedrohung zu befreien. Ablenkungstaktiken, wie das Vortäuschen einer Bekanntschaft, können hilfreich sein. In manchen Situationen kann es besser sein, den Konflikt zu vermeiden und weiterzugehen. Nach einer Bedrohungssituation sollte man Hilfe suchen und gegebenenfalls Anzeige erstatten.Selbstverteidigung für Frauen: Strategien und TechnikenFrauen sollten sich immer wehren und schnell auf Bedrohungen reagieren. Das Umdrehen und Weglaufen kann eine effektive Methode sein, um einem Angreifer zu entkommen. Es ist wichtig, sich seiner Umgebung bewusst zu sein und potenzielle Gefahren frühzeitig zu erkennen. Direkte Konfrontation sollte vermieden werden, insbesondere bei einem deutlichen Größen- oder Kraftunterschied. Die vorgestellten Techniken dienen dem Schutz und nicht der Konflikteskalation. Teil 5: TAIJIdirekt SparringSelbstverteidigung ist nicht nur das Erlernen von Techniken, sondern auch das Verständnis von Konzepten und Strategien. Durch regelmäßiges Training, das richtige Mindset und die Anwendung effektiver Techniken kann man sich in gefährlichen Situationen effektiv schützen. Es ist wichtig, sich ständig weiterzubilden und seine Fähigkeiten zu schärfen, um in jeder Situation vorbereitet zu sein.Grundprinzipien der SelbstverteidigungEs geht nicht um das Erlernen vieler Techniken, sondern um das Verständnis eines Konzepts. Prävention und Deeskalation sind Schlüssel zur Vermeidung von Konflikten. Das Ziel ist es, Konfrontationen schnell zu beenden, nicht zu kämpfen. Das richtige "Mindset" oder die geistige Ausrichtung ist entscheidend. Training und Sparring helfen, Techniken in realistischen Szenarien zu üben.Chen-Stil Training: Fußarbeit und Hand-zu-Hand-KombinationenDer Fokus liegt auf präziser Fußarbeit und zielgerichteten Schlägen. Das Training beinhaltet langsames Sparring, um Verletzungen zu vermeiden. Reflexe und Muskelerinnerung werden durch wiederholtes Üben geschärft. Die Schläge sind defensiv und offensiv ausgerichtet und zielen auf den Kopf des Gegners. Tritte und Hebeltechniken werden ebenfalls trainiert und in das Gesamtkonzept integriert.Effektive SelbstverteidigungstechnikenTritte sollten auf den unteren Bereich des Gegners abzielen. Einfache Bewegungen sind oft effektiver als komplexe Techniken. Hebeltechniken sollten intuitiv und situativ eingesetzt werden. Bei mehreren Angreifern kann es sinnvoll sein, eine Person als Schild zu nutzen. Dreh- und Spiralbewegungen sind effektiv, um Kraft zu erzeugen.Praktische Anwendung und StrategienFrühzeitiges Reagieren auf Bedrohungen ist entscheidend. Die Technik "Jadefrau wirft das Webschiffchen" ermöglicht es, sich aus einem Kreis von Angreifern zu befreien. Es ist wichtig, den Angreifer auf Distanz zu halten und die Situation zu kontrollieren. Schläge von oben nach unten können einen Angreifer effektiv neutralisieren. Teil 6: WaffenkonzepteSelbstverteidigung ist ein umfassendes Konzept, das sowohl physische Techniken als auch mentale Vorbereitung erfordert. Durch das richtige Training, die Kenntnis der Wirkung von Verteidigungswaffen und die Vorbereitung auf verschiedene Szenarien kann man sich effektiv schützen. Es ist wichtig, sich ständig weiterzubilden und sich der Realität von Gefahrensituationen bewusst zu sein, um sicher und effektiv handeln zu können.Grundlagen der SelbstverteidigungBei Zeugenschaft von Gewalt sollte man die Polizei rufen und sich selbst schützen. Lauter Notruf kann Täter abschrecken. Verschiedene Selbstverteidigungswaffen und ihre Anwendung werden vorgestellt. Alltägliche Gegenstände wie Schlüsselanhänger, Kugelschreiber und Taschenlampen können als Verteidigungsmittel dienen. Wichtigkeit des Trainings und der Kenntnis der Wirkung von Selbstverteidigungswaffen.Alltagsgegenstände als VerteidigungswaffenGegenstände wie Schaufel, Klappsäge oder spezielle Regenschirme können als Waffen dienen. Rechtliche Aspekte bei der Auswahl von Verteidigungswaffen. Die Gefahren von Messer- und Schusswaffenangriffen und wie man darauf reagieren sollte. Die Bedeutung von Flucht als primäre Verteidigungsstrategie.Realität vs. Medienporträt der SelbstverteidigungYouTube-Videos und andere Medienporträts können irreführend sein. Die Herausforderungen, ruhig und kontrolliert in realen Bedrohungssituationen zu bleiben. Selbstverteidigung ist sowohl physisch als auch mental. Die Bedeutung des Trainings und der Vorbereitung auf verschiedene Szenarien.Mentale Vorbereitung und TeamarbeitSelbstverteidigung ist nicht nur physisch, sondern erfordert auch ein starkes Mindset. Die Bedeutung der Teamarbeit und der Vorbereitung auf mögliche Szenarien. Die Notwendigkeit, einen Plan zu haben und in Gefahrensituationen intuitiv zu handeln. Die DVD bietet eine Grundlage für das richtige Mindset in der Selbstverteidigung.Extras Trainingskorrekturen der BasisbewegungEine effektive Verteidigungshaltung erfordert sowohl physische als auch mentale Vorbereitung. Durch das richtige Positionieren von Füßen, Händen und Körper, kombiniert mit der richtigen mentalen Einstellung, kann man sich effektiv gegen Angriffe verteidigen. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren, um diese Techniken zu verinnerlichen und in realen Situationen anwenden zu können. Szenen aus dem UnterrichtSelbstverteidigungstechniken können in gefährlichen Situationen lebensrettend sein. Es ist wichtig, diese Techniken regelmäßig zu üben und sich ihrer Effektivität bewusst zu sein. Gleichzeitig sollte man vorsichtig sein, wie und wo man diese Techniken teilt, um ihre Wirksamkeit zu erhalten. Gestiken in der SelbstverteidigungHandbewegungen spielen eine zentrale Rolle in der Selbstverteidigung. Es ist wichtig, die richtige Haltung und Strategie zu wählen, um sich effektiv zu verteidigen und gleichzeitig Eskalationen zu vermeiden. Das Setzen klarer Signale und das Verstehen der "Wertigkeit" von Treffern können entscheidend für den Ausgang einer Konfrontation sein. Verschiedene Eingänge beantwortenEin weiteres Sparring Training am SandsackDas Video bietet einen umfassenden Einblick in verschiedene Selbstverteidigungs- und Fitnesstechniken, die in einer Garage praktiziert werden können. Mit einer Vielzahl von verfügbaren Trainingsmitteln und Techniken betont der Sprecher die Wichtigkeit der Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit im Training. Problemstellungen und LösungsansätzeWeitere Beispiele und praktische Tipps TAIJIdirekt Clips aus SüdamerikaWeitere Sparrings

Die 19er-Form ist die wesentliche Kurzform des Chen Taijiquan nach Großmeister Chen Xiaowang. Sie wurde 1995 fertiggestellt und folgt ausschließlich traditionellem Übungsgut. Mit ihr ist es möglich, in kurzer Zeit eine Abfolge zu erlernen, die zu jeder Zeit, an jedem Ort und in jeder Kleidung ausgeführt werden kann. Sie ist verkürzt, aber nicht vereinfacht und trägt die Tiefe des Systems in sich - ganz wie ihre größeren Schwestern. Meister Jan Silberstorff zeigt die 19er-Form auf dieser DVD aus verschiedenen Perspektiven in unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Die rückwärtige Ansicht ist besonders gut zum Mitüben geeignet. Dazu gibt es eine umfangreiche Analyse jeder einzelnen Bewegung sowie Erläuterungen zum jeweiligen Energiefluss. Frontalansicht mit Figurennamen (13:03 Min.)Diagonale Frontalansicht, flüssigere Variante (6:56 Min.)Rückwärtige Ansicht (13:27 Min.)Detailerklärungen jeder einzelnen Figur (43:11 Min.)Energetische Verläufe jeder einzelnen Figur (51:41 Min.)Energetische Verläufe in den Beinen (4:42 Min.)Figurennamen als Übersicht (0:30 Min.)Gesamtlaufzeit ca. 135 Min. Auch als Video-On-Demand erhältlich!

Diese von Meister Jan Silberstorff entworfenen Einzel- und Doppel-Kurzstock-Formen erweitern mit ihrer kompakten kämpferischen Umsetzung das Chen-Taijiquan um ein umfangreiches Stockkampf-System und modernisieren so das Waffenarsenal des Chen Stils. Als einer der Traditionsführer in der 20. Generation, zu dem Jan Silberstorff als erster Ausländer ernannt wurde, ließ er die Formen 2014 vor den führenden Großmeistern und Meistern des Chen Stils in Chenjiagou, dem Ursprungsort des Taijiquan, bestätigen. Ein Video dieser Vorführung findet sich im Bonusmaterial dieser DVD. Die Formen sind gemäß des Taiji-Prinzips von Yin und Yang entwickelt. Sie verbinden das Energiezentrum Dantian mit allen Bereichen des Körpers und kombinieren hart und weich, schnell und langsam, Entspannung und Kräftigung, Ruhe und Bewegung. Die einzelnen Figuren verbinden sich zu einem ununterbrochenen Fluss innerer Energie, die kraftvoll ins Außen strömt. InhaltDie Kurzstockform von vorn von hinten von hinten in Zeitlupe mit Figurennamen Workshop AnwendungDie Doppelkurzstockformvon vorn von hinten von hinten in Zeitlupe mit Figurennamen Workshop Anwendungvornseitliche AnsichtBonusSchiebende Stöcke Basistechniken aus der Form trainiert am Autoreifen Doppelstock in Chengiagou Figurennamen als Übersicht Laufzeit ca. 78 Min. Auch als Video-On-Demand erhältlich!

Die 9er-Form ist die kürzeste Handform des Chen Taijiquan. Sie wurde im Jahre 2013 von dem derzeitigen Linienhalter in der 19. Generation der Taijiquan Familientradition, Großmeister Chen Xiaowang zusammengestellt - aus traditionellem Übungsgut und nach unverfälscht klassischem, seit Jahrhunderten überliefertem Taiji-Prinzip. Aus der traditionellen 1. Form des Alten und Neuen Rahmens entwickelte Großmeister Chen Xiaowang bereits Ende der 1970er Jahre die verkürzte 38er-Form. 1995 folgte die 19er-Form. Nun ermöglicht es die 9er-Form, in kurzer Zeit eine Abfolge zu erlernen, die zu jeder Zeit, an jedem Ort und in jeder Kleidung ausgeführt werden kann. Sie ist verkürzt, aber nicht vereinfacht und trägt die Tiefe des Systems in sich - ganz wie ihre größeren Schwestern.Meister Jan Silberstorff läuft die 9er-Form auf dieser DVD aus 3 verschiedenen Perspektiven jeweils in Weitwinkel- und Nahaufnahme. Die Rückwärtige Ansicht ist besonders gut zum Mitüben geeignet. Inhalt Einführung in die 9er-Form Frontalansicht Rückwärtige Ansicht Seitliche Ansicht Varianten Frontale Detailansicht Rückwärtige Detailansicht Seitliche Detailansicht Varianten - Detailansicht Workshop Die 9er-Form mit Fajin-Bewegungen Laufzeit ca. 68 Min. Auch als Video-On-Demand erhältlich!

Osteopathie ist in aller Munde, die Erfolge der osteopathischen Techniken sind unbestritten. Was aber tun, wenn man Beschwerden hat und der nächste Termin beim Osteopathen in weiter Ferne liegt?  'Die osteopathische Selbstbehandlung' gibt die Antwort. Thomas Seebeck beschreibt die häufigsten Beschwerden und wie der interessierte Laie sie selbst auf osteopathischem Wege lindern oder sogar beseitigen kann. Viel Vergnügen bei der spannenden Lektüre und gute Besserung!Inhaltsverzeichnis Vorwort Einleitung Ihre erste osteopathische Selbstbehandlung Die drei Bewegungsebenen Teil 1: Osteopathische Prinzipien Anders als gedacht Direkte und indirekte Technik Direkte und indirekte Technik in der Natur Osteopathie: Die Natur in ihrer Heilkraft unterstützen “Activating Forces” Zwei spezielle Techniken Strain-Counterstrain (SCS) - Zug-Gegenzug Myofascial Release (MFR) Die “Beschwerdezwiebel” Teil 2: Die osteopathische Hausapotheke Kopf Chronische Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung) Sehstörungen/Augenmuskulatur/Schwindel Akkomodation (Nah- bzw. Fernsicht-Anpassung) Müde Augen Kopfschmerzen Empfindliche Punkte Beschwerden im Bereich der Stirn Beschwerden seitlich am Kopf - Scheitelbeinübung Beschwerden seitlich am Kopf - Schläfenbeinübung Beschwerden im Bereich des Hinterkopfes Kiefergelenk/Zähne Beschwerden im Bereich des Kiefers Beschwerden im Bereich der Zähne Beschwerden im Bereich des Halses Schluckbeschwerden Stimmprobleme Wirbelsäule Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule Nackenbeschwerden mit Ausstrahlung in den Kopf Bereich Brustwirbelsäule/Brustkorb/Rippen: Im Sitzen Bereich Brustwirbelsäule/Brustkorb/Rippen: Im Stehen Die Counterstrain-Übung für den Brustkorbbereich Übung bei stärkeren Schmerzen Lendenwirbelsäulenbeschwerden Die Übung “Das wiegende Meer” Instabile Wirbelsäule - “Nein-Ebene” Instabile Wirbelsäule - “Vielleicht-Ebene” Übungsvariante auf der “Ja-Ebene” Beckenbereich Beschwerden im Bereich des Beckenbodens Beschwerden im Bereich Kreuzdarmbeingelenk Beschwerden im Gesäßbereich Hüftgelenksprobleme Bereich Hüftgelenk/Schambein/Adduktoren Kniegelenk Knieübung “Heilende Hände” Knieübung “Drehung” Übung für die Balance der Kniemuskulatur Füße Probleme mit dem oberen Sprunggelenk Probleme mit dem unteren Sprunggelenk Umgeknickter Fuß Zehen Grundübung bei Zehenproblemen Hallux valgus (Großzehe in X-Stellung) Schultern Grundübung bei Schulterbeschwerden Störungen im Bereich des Schultereckgelenkes Beschwerden beim Armheben nach vorn Ellenbogen Grundübung bei Ellenbogenbeschwerden “Tennisarm” Handgelenke Grundübung bei Problemen im Handgelenk Karpaltunnelsyndrom Übungsalternative “Karpaltunnelsyndrom” Finger Grundübung für die Finger Für Körper, Geist und Seele Zentrierungsübung Übung zur inneren Alchemie

Bundle Angebot: beide DVDs zusammen statt € 50 für € 34,95.   Der kleine himmlische Kreislauf ist eine der wichtigsten Übungen des klassischen daoistischen Qi Gong. Sie öffnet und intensiviert den Energiefluss der beiden sogenannten "Wundermeridiane" Dumai und Renmai. Mit dieser einen Übung erreichen Sie alle 12 Organesysteme gleichzeitig. Fördern Sie Ihren gesunder Schlaf und klares Denken. Stärken Sie ganz besonders auch Ihre Wirbelsäule und Ihren Unterleib. Die Übung des kleinen himmlischen Kreislaufs erfolgt in 2 Phasen: Phase 1: Sammeln des Qi im Unteren Dantian (Unterbauch) und Erweckung des Kreislaufs Phase 2: Verstärken und verfeinern der Energie des Kleinen Kreislaufs Laufzeit DVD 1: 108 Min.Laufzeit DVD 2: 94 Min. Die Kapitel der ersten DVD Die Theorie des kleinen himmlischen Kreislaufs Der fünf Stufen der Inneren Alchemie Voraussetzungen für gutes Üben Die Punkte des kleinen himmlischen Kreislaufs Visualisierungen Auswirkungen des Übens Die Praxis des kleinen himmlischen Kreislaufs Einleitung Der Brustbeinpunkt (Herznest, Tangzhong) Der Oberbauchpunkt (Gelber Palast) Der Unterbauchpunkt (Meer des Qi, Qihai) Die Energie in den Unterbauchpunkt schicken Abschluss Die Kapitel der zweiten DVD Die Theorie des kleinen himmlischen Kreislaufs Der Ablauf der Übung Besondere Techniken für fortgeschrittenes Üben Effektives Üben Zum Atmen Die Praxis des kleinen himmlischen Kreislaufs Einleitung Der Brustbeinpunkt (Herznest, Tan Zhong) Der Oberbauchpunkt (Gelber Palast) Der Unterbauchpunkt (Meer des Qi, Qihai) Unteres Dantian Dammpunkt Steißbeinpunkt Mingmen Jiaji Großer Wirbel Yuzhen Scheitelpunkt Drittes Auge Brustbeinpunkt Oberbauchpunkt Unterbauchpunkt Die Energie in das Untere Dantian schicken Abschluss

Die Praxis der 6 heilenden Laute ist eine uralte Übungsreihe aus dem Qigong. In China wird sie „Methode der sechs Laute zur Vertreibung von Krankheiten und Verlängerung der Lebensspanne“ genannt. Im Qigong erlernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Konzentration und Ihre Willenskraft zu steuern, indem sie diese Fähigkeiten auf Ihren Körper richten und dadurch Atmung, Körperhaltung und Körperwahrnehmung trainieren. Auf diese Weise werden die körpereigenen Selbstheilungskräfte gestärkt und so Krankheiten vorgebeugt und Heilung unterstützt. Die sechs Laute, die bei dieser Übung „gesungen“ werden, sind mit bestimmten Organen und deren Wirkprinzipien verbunden. Durch den Klang der Laute werden die Organe in ihrer Gesamtheit angeregt, gestärkt und in ihren Funktionen verbessert. Der Leber-Laut wird dem Element Holz und der Farbe Grün zugeordnet. Er stärkt Entschlossenheit, Zielstrebigkeit und Kreativität und vertreibt Wut und Aggressionen. Außerdem wirkt er sich positiv auf die Augen und Sehenen aus. Der Herz-Laut (Element Feuer, Farbe Rot) stärkt Toleranz, Konzentration und Selbstbewusstsein und vertreibt Hektik und Unruhe, was vor allem dem Herzen zugute kommt. Der Milz-Laut (Element Erde, Farbe Gelb) stärkt Gelassenheit, mindert den Hang zur Grübelei und wirkt sich positiv auf die Verdauung aus. Der Lungen-Laut (Element Metall, Farbe Weiß) stärkt geistige Flexibilität, vertreibt Kummer und wirkt auch positiv auf die Haut.  Der Nieren-Laut (Element Wasser, Farbe Blau) stärkt die Widerstandskraft und vertreibt Ängstlichkeit. Probleme mit den Ohren werden positiv beeinflusst. Der Laut des 3-fachen Erwärmers (Element Feuer, Farbe Rot) vertreibt krankmachende Hitze aus dem Körper.  Auf der DVD werden die Laute einmal im Sitzen und einmal als dynamische Variante im Stehen angeleitet. Die dynamische Variante verbindet die Praxis der 6 Laute mit einer weiteren, uralten Qigongpraxis: dem Schütteln (Tou). Inhalt Stille Form (40 Min.) Dynamische Form (38 Min.) Laufzeit ca. 79 Min.  

Alle 12 Organsysteme der Klassischen Chinesischen Medizin im Überblick: Die körperlichen, energetischen und spirituellen Grundfunktionen der Organe, ihre Bedeutungen, ihre vielfältigen Aufgaben, außerdem ihre Erkrankungen und entsprechende Therapiemöglichkeiten. Joachim Stuhlmacher vermittelt hier kompakt das Wissen der chinesischen Organuhr. Spieldauer: 50 Minuten

Herz / Xin: Auf der ersten DVD (inkl. Begleitbuch) beschreibt der Autor den spirituellen Hintergrund der Klassischen Chinesischen Medizin und überträgt dieses Wissen auf unsere heutige westliche Welt. Das erste Organsystem Herz/Xin wird detailliert mit seinen Funktionen und insbesondere in seiner psychologisch-geistigen Ebene erläutert. Erstmals in deutscher Sprache wird hier tiefgreifendes antikes Wissen in moderner Form für den westlichen Menschen nachvollziehbar und verständlich aufbereitet. Als Video-On-Demand, auch kapitelweise: Hier klicken

Das daoistische Jin Jing Qigong ist eine klassische Qigongmethode aus den Emei-Bergen. Dr. Heiner Fruehauf ist einer der versiertesten westlichen Meister des Qigong. Er wurde direkt von Prof. Wang Qingyu als Linienhalter der alten Traditionslinie des Jin Jing Qigong ausgebildet. In seiner jahrelangen Ausbildung in China und den USA erwarb er tiefe Einblicke in die Geheimnisse daoistischer Lebenskünste und höchsten Respekt vor dem alten chinesischen Wissen. Dies gibt er authentisch an seine Schüler weiter. Die Schüttelübung "Tou" ist die grundlegende Übung innerhalb des Jin Jing Qigong. Dr. Fruehauf stellt diese Übung hier in allen Feinheiten auf der körperlichen, energetischen und geistigen Ebene vor und führt uns tief in die daostische Welt der Inneren Alchemie. Als Video-On-Demand, auch kapitelweise: Hier klicken  

Auf dieser DVD beschreibt der Autor die ursprüngliche Idee der Klassischen Chinesischen Medizin und schafft es, dieses alte Wissen in unsere heutige Welt zu übertragen. Insgesamt beschäftigt sich die 12-teilige DVD-Reihe mit den klassischen Konzepten zur Beziehung zwischen Mensch und Natur und den sich daraus ergebenden Verflechtungen und dem Eingebunden-Sein des Menschen in diese natürlichen Prozesse. Das Organnetzwerk Milz / Pí wird ausführlich in seinen physiologischen als auch pathologischen Funktionen dargestellt und insbesondere entführt uns der Autor in die psychologisch-spirituelle Ebene dieses alten Medizinsystems. Erstmals in deutscher Sprache wird tiefgreifendes, antikes und zugleich äußerst effektives und praktisches Wissen für den westlichen Menschen nachvollziehbar und verständlich aufbereitet. Außerdem erweisen sich diese grundlegenden Konzepte der Klassischen Chinesischen Medizin als äußerst wirksam in der therapeutischen Praxis und auch für die "Sinn-Suche" des heutigen Menschen sind diese Informationen sehr hilfreich und faszinierend zugleich. Ein Standardwerk für Heiler, Therapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, aber auch für Qigong- und Taiji-Lehrer, Masseure und alle spirituell interessierten Menschen. Inhaltsverzeichnis - Einführendes- Ein Frauenorgansystem- Funktionen der Milz I: Qi und Bindegewebe- Funktionen der Milz II: Zhongmai und Immunsystem- Die psychischen Aspekte der Milz- Die Milzleitbahn- Weitere Aspekte der Milz Spieldauer: 110 Minuten

  Im dritten Teil der Brokate-Reihe führt Sie der Qigong-Ausbilder Joachim Stuhlmacher in die wahren Geheimnisse der Daoisten ein. Die Bewegung aus Dantian, die Aktivierung verschiedener Energie-Kreisläufe in den Brokaten, die Öffnung bestimmter Körperareale wie der Kua, die mehrdimensionale Qi-Aktivierung und die verstärkte Verbindung von Körper, Qi und Geist sind ein Teil der spannenden Themen dieser Abschluss-DVD der Brokate-Reihe, die Sie in die Qi-Meisterschaft führen. Laufzeit ca. 146 Min.ISBN: 978-3-945430-02-6 Die Kapitel der DVD Einführung, Teil 1 Einführung, Teil 2 Der Stand 1. Brokate: Den Himmel halten 2. Brokate: Den Adler mit dem Bogen schießen 3. Brokate: Wechselnd einen Arm heben, um Magen und Milz zu stärken 4. Brokate: Den Kummer des Alltags hinter sich lassen 5. Brokate: Das Gesäß schwenken, Feuer aus dem Herzen leiten 6. Brokate: Mit beiden Händen die Füße fassen 7. Brokate: Die Fäuste ballen, die Augen funkeln 8. Brokate: Den Rücken strecken und 100 Krankheiten heilen Abschluss

Waschzwänge, Kontrollzwänge, Zwangsgedanken: Quälende Gefühle zwingen den Betroffenen zu Zwangshandlungen und lassen ihn am eigenen Verstand und Gedächtnis (ver-)zweifeln. Mit der Klopfakupressur (auch als EFT oder MET bekannt) wird der Druck, der mit einem Zwang einhergeht, einfach ‘weggeklopft’.  Zusätzlich beschleunigen spezielle Qigong-Übungen die Rückkehr zu einem selbstbestimmten Leben.  Als Buch oder als DVD-Set mit 2 DVDs: Theorie (DVD 1) und Mitklopfen und Mitüben (DVD 2) Als Video-On-Demand, auch kapitelweise: Hier klicken

Auf dieser DVD beschreibt der Autor die ursprüngliche Idee der Klassischen Chinesischen Medizin und schafft es, dieses alte Wissen in unsere heutige Welt zu übertragen. Insgesamt beschäftigt sich die 12-teilige DVD-Reihe mit den klassischen Konzepten zur Beziehung zwischen Mensch und Natur und den sich daraus ergebenden Verflechtungen und dem Eingebunden-Sein des Menschen in diese natürlichen Prozesse. Das Organnetzwerk Lunge/Fei wird ausführlich in seinen physiologischen als auch pathologischen Funktionen dargestellt und insbesondere entführt uns der Autor in die psychologisch-spirituelle Ebene dieses alten Medizinsystems. Erstmals in deutscher Sprache wird tiefgreifendes, antikes und zugleich äußerst effektives und praktisches Wissen für den westlichen Menschen nachvollziehbar und verständlich aufbereitet. Außerdem erweisen sich diese grundlegenden Konzepte der Klassischen Chinesischen Medizin als äußerst wirksam in der therapeutischen Praxis und auch für die "Sinn-Suche" des heutigen Menschen sind diese Informationen sehr hilfreich und faszinierend zugleich. Ein Standardwerk für Heiler, Therapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, aber auch für Qigong- und Taiji-Lehrer, Masseure und alle spirituell interessierten Menschen. Als Video-On-Demand, auch kapitelweise: Hier klicken

Auf dieser DVD beschreibt der Autor die ursprüngliche Idee der Klassischen Chinesischen Medizin und schafft es, dieses alte Wissen in unsere heutige Welt zu übertragen. Insgesamt beschäftigt sich die 12-teilige DVD-Reihe mit den klassischen Konzepten zur Beziehung zwischen Mensch und Natur und den sich daraus ergebenden Verflechtungen und dem Eingebunden-Sein des Menschen in diese natürlichen Prozesse. Das Organnetzwerk Niere / Shèn wird ausführlich in seinen physiologischen als auch pathologischen Funktionen dargestellt und insbesondere entführt uns der Autor in die psychologisch-spirituelle Ebene dieses alten Medizinsystems. Erstmals in deutscher Sprache wird tiefgreifendes, antikes und zugleich äußerst effektives und praktisches Wissen für den westlichen Menschen nachvollziehbar und verständlich aufbereitet. Außerdem erweisen sich diese grundlegenden Konzepte der Klassischen Chinesischen Medizin als äußerst wirksam in der therapeutischen Praxis und auch für die "Sinn-Suche" des heutigen Menschen sind diese Informationen sehr hilfreich und faszinierend zugleich. Ein Standardwerk für Heiler, Therapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, aber auch für Qigong- und Taiji-Lehrer, Masseure und alle spirituell interessierten Menschen. Inhaltsverzeichnis - Einführendes- Schriftzeichen und Hexagramm 20: Die Schau- Die Mutter des vorgeburtlichen Qi- Organuhr, Wandlungsphase, Emotion & Tugend- "Freunde" der Niere, Sexualität, Leitbahn-Punkte- Zum Schluss: Knochen, Gehirn, Unterleib, Kopfhaar, Zähne, Willenskraft Spieldauer: 122 Minuten

Auf dieser DVD beschreibt der Autor die ursprüngliche Idee der Klassischen Chinesischen Medizin und schafft es, dieses alte Wissen in unsere heutige Welt zu übertragen. Insgesamt beschäftigt sich die 12-teilige DVD-Reihe mit den klassischen Konzepten zur Beziehung zwischen Mensch und Natur und den sich daraus ergebenden Verflechtungen und dem Eingebunden-Sein des Menschen in diese natürlichen Prozesse. Das Organnetzwerk Leber/Gan wird ausführlich in seinen physiologischen als auch pathologischen Funktionen dargestellt und insbesondere entführt uns der Autor in die psychologisch-spirituelle Ebene dieses alten Medizinsystems. Erstmals in deutscher Sprache wird tiefgreifendes, antikes und zugleich äußerst effektives und praktisches Wissen für den westlichen Menschen nachvollziehbar und verständlich aufbereitet. Außerdem erweisen sich diese grundlegenden Konzepte der Klassischen Chinesischen Medizin als äußerst wirksam in der therapeutischen Praxis und auch für die "Sinn-Suche" des heutigen Menschen sind diese Informationen sehr hilfreich und faszinierend zugleich. Ein Standardwerk für Heiler, Therapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, aber auch für Qigong- und Taiji-Lehrer, Masseure und alle spirituell interessierten Menschen.

Alle 12 Organsysteme der Klassischen Chinesischen Medizin im Überblick, inkl. A2 Poster: Die körperlichen, energetischen und spirituellen Grundfunktionen der Organe, ihre Bedeutungen, ihre vielfältigen Aufgaben, außerdem ihre Erkrankungen und entsprechende Therapiemöglichkeiten. Joachim Stuhlmacher vermittelt hier kompakt das Wissen der chinesischen Organuhr. Spieldauer der DVD: 50 Minuten

Das Taiji-Prinzip erläutert und dargestellt am Chenstil-Taijiquan Der bekannte Chenstil-Meister Jan Silberstorff, einer der wenigen wirklichen Meister hier im Westen, erläutert das Prinzip der "Arbeit aus Dantian" an vielen verschiedenen Aspekten der alten inneren Kampfkunst "Taijiquan". Meditatives Sitzen, Stehende Säule, Seidenübungen, Form, Waffen und Partnerübungen bis hin zur Anwendung in der Selbstverteidugung kommen zur Darstellung. Eine wahre Fundgrube an Informationen und praktischen Erläuterungen für den Einsteiger genauso wie für den Fortgeschrittenen. Auch als Video-On-Demand erhältlich!

Das Stärken des Yang-Qi ist eine Übungsmethode, die in den 1960er Jahren zusammengestellt wurde, um schwachen und kranken Menschen eine Methode der Revitalisierung und Heilung an die Hand zu geben, die sehr einfach zu erlernen und gleichzeitig sehr effektiv und wirkungsvoll ist. Die Übungen des Nei Yang Gong stärken die Beine, entspannen den Schulter- und Nackenbereich, fördern das Herz und erleichtern dessen Arbeit und stärken die Nieren. Gleichzeitig erzeugen die Übungen eine Ruhe im Herzen und eine tiefe Stille des Geistes. Inhaltsverzeichnis - Theorie (22 Min.)- Workshop (72 Min.)- Sequenz zum Mitüben (16 Min.) Spieldauer: 110 Minuten

Die 8-Brokate-Methode des Qigong gibt es bereits seit mehr als 1200 Jahren. Diese Übungen sprechen alle Organe an. Wer nur für eine Qigongreihe täglich Zeit hat und dennoch das gesamte Wirkspektrum des Qigong erfahren möchte, der liegt bei den Brokaten genau richtig.   Inhalt Teil 1 Einführung: Gechichte, Ursprung und Praktizierung des Qigong Teil 2 Erläuterung und Darstellung der acht Brokatübungen Exakte Anleitung und Fehlerkorrektur Teil 3 ca. 35min Übung unter Anleitung zur regelmäßigen Praxis   Als Video-On-Demand, auch kapitelweise: Hier klicken 

Die ersten vier DVDs der auf insgesamt 12 Teile ausgelegten Serie als Bundle-Angebot statt € 114,95 für nur € 59,95. Spieldauer DVD 1 (Herz): 148 MinutenSpieldauer DVD 2 (Lunge): 148 MinutenSpieldauer DVD 3 (Leber): 122 MinutenSpieldauer DVD 4 (Magen): 122 Minuten Inhaltsverzeichnis des ersten Teils (Herz) Auf der ersten DVD (inkl. Begleitbuch) beschreibt der Autor den spirituellen Hintergrund der Klassischen Chinesischen Medizin und überträgt dieses Wissen auf unsere heutige westliche Welt. Das erste Organsystem Herz/Xin wird detailliert mit seinen Funktionen und insbesondere in seiner psychologisch-geistigen Ebene erläutert. Erstmals in deutscher Sprache wird hier tiefgreifendes antikes Wissen in moderner Form für den westlichen Menschen nachvollziehbar und verständlich aufbereitet. Der Organbegriff in der TCM Xin / Herz Hexagramm 44 / Gou Höre auf, wenn es am schönsten ist Yuan Shen Zonen des Herzens shen I: Schule / Gesellschaft / EGO Weitere Zuordnungen zum Herzen shen II: Klarheit / Ausstrahlung / Licht Das Schriftzeichen Xin Therapie und Heilung I: Selbsterkenntnis und Psychologie Therapie und Heilung II: Entfaltung des Yin Therapie und Heilung III: Selbsthilfe Therapie und Heilung IV: Das Herz in Beziehung zu anderen Organnetzwerken Inhaltsverzeichnis des zweiten Teils (Lunge) Einführendes / Fei Die Lunge als "Kanzler der Organe" Das Hexagramm 11 "Tai" Die Wandlungsphase Metall Großzügigkeit und Enge Raum und Rhythmus, Nase und Haut Natürlichkeit statt Gleichmacherei Das Körperwesen "Po" Bonus: Lunge + Rauchen Organbeziehungen Lunge und Blase Organbeziehungen Lunge und Leber Qigong Übung: Den Brustkorb weiten Inhaltsverzeichnis des dritten Teils (Leber) Einführendes Das Schriftzeichen "Gan" Hexagramm 19 - "Das große Wehklagen" Die Leberleitbahn Die Achse von Raum und Zeit Das Organsystem der Weiblichkeit Blut Psyche Reinigen Bewegung und Schlaf Alkohol Inhaltsverzeichnis des vierten Teils (Magen) Einführendes Organbeziehungen I Organbeziehungen II Das Organsystem der Lust Das Organsystem der Fülle Das Organsystem der Verteilung Wandlungsphase Erde Weitere Aspekte I: Schilddrüse, Ernährung, Allergien, die Kraft des Drachen Weitere Aspekte II: Drogen, Krebs, Magenzeit, Starre, Atrophie, Störungen im Meridianbereich

Auf dieser DVD-Reihe beschreibt der Autor die ursprüngliche Idee der Klassischen Chinesischen Medizin und schafft es, dieses alte Wissen in unsere heutige Welt zu übertragen. Insgesamt beschäftigt sich die 12-teilige DVD-Reihe mit den klassischen Konzepten zur Beziehung zwischen Mensch und Natur und den sich daraus ergebenden Verflechtungen und dem Eingebunden-Sein des Menschen in diese natürlichen Prozesse. Die Organnetzwerke werden ausführlich in seinen physiologischen als auch pathologischen Funktionen dargestellt und insbesondere entführt uns der Autor in die psychologisch-spirituelle Ebene dieses alten Medizinsystems. Erstmals in deutscher Sprache wird tiefgreifendes, antikes und zugleich äußerst effektives und praktisches Wissen für den westlichen Menschen nachvollziehbar und verständlich aufbereitet. Außerdem erweisen sich diese grundlegenden Konzepte der Klassischen Chinesischen Medizin als äußerst wirksam in der therapeutischen Praxis und auch für die "Sinn-Suche" des heutigen Menschen sind diese Informationen sehr hilfreich und faszinierend zugleich. Ein Standardwerk für Heiler, Therapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, aber auch für Qigong- und Taiji-Lehrer, Masseure und alle spirituell interessierten Menschen.DVD 1: Herz, 148 Min.DVD 2: Lunge, 148 Min.DVD 3: Leber, 122 Min.DVD 4: Magen, 122 Min.DVD 5: Milz, 110 Min.DVD 6: Gallenblase, 132 Min.DVD 7: Niere, 122 Min.DVD 8: Blase, 78 Min.DVD 9: Dickdarm, 108 Min.DVD 10: 3-facher Erwärmer, Herzbeutel und Dünndarm, 107 Min.Die Gesamtlaufzeit der 10 DVDs beträgt 18 Stunden und 17 Minuten.

Qigong-Übungen, Akupunkturpunkt- und Meridian-Massagen und spezielle Meditationsübungen sind die Behandlungsmethoden aus der Chinesischen Medizin, welche sich für die Selbstanwendung eignen. Die Klassiker warten hier mit einem wahren Schatz an Möglichkeiten auf, wie sich mit einfachen Maßnahmen Beschwerden und Erkrankungen behandeln lassen. So hilft die Übung "Die Magenleitbahn anregen durch Klopfmassage" bei Verdauungsbeschwerden, "Das Himmelstor klopfen" bei der Vorbeugung von Demenzerkrankungen, "Den Hegu-Punkt massieren" bei Schmerzen, "Der SSS-Laut für die Lunge" bei Schlafstörungen, "Laogong massieren" bei hohem Blutdruck oder "Die rote heiße Kugel" bei sexuellen Störungen. Joachim Stuhlmacher erklärt jede der Übungen in Ausführung und Wirkungsweise, so dass sie zu Hause leicht praktiziert werden können. Laufzeit 180 Min., inklusive Begleitbooklet "Register der Gesundheitsprobleme und Beschwerden mit den dazugehörigen Übungen" Die Kapitel der DVD1. Einführung und grundlegende Aspekte2. Das Gesicht waschen und die Haare kämmen3. Die Ohren massieren und die Himmelstrommel klopfen4. Die Nase reiben5. Den Mund und den Hegu-Punkt massieren6. Die Augen entspannen7. Den Baihui (Schädelpunkt) klopfen8. Die Zunge bewegen9. Nackenkreisen und den Nacken reiben10. Schulterkreisen11. Das Tigermaul klopft den Schulterbrunnenpunkt12. Harmonisieren von Yin und Yang in den Armen13. Die Hände schütteln14. Die Laogongpunkte reiben und den Nabel bedecken15. Den Handrücken massieren16. Das Seelentor verschließen17. Die sechs heilenden Laute18. In das Herz lächeln und es weit werden lassen19. Die Streckübung für die Leber20. Die Nierenatmung21. Den Herzbeutel öffnen22. Die Gallenblasenleitbahn klopfen23. Die Blasenleitbahn strecken24. Qi in den Magen, den Dünndarm und den Dickdarm senden25. Die Wolkentore klopfen26. Das Brustbein klopfen um das mittlere Dantian zu wecken27. Die Brüste massieren28. Die vier magischen Punkte um den Nabel massieren29. Den Bauch massieren30. Mit dem Bauch atmen31. Mit dem Geist im Solar Plexus verweilen32. Den Nacken klopfen33. Die Nieren glühend heiß massieren34. Das Kreuzbein klopfen35. Sich vor dem Leben verbeugen36. Die Magenleitbahn anregen durch Klopfmassage37. Mit den Knien kreisen38. Die Kniekehle kräftig klopfen39. Die Yongquan-Punkte erwärmen40. Die Leberleitbahn am Fuß massieren41. Über den Fuß den gesamten Körper harmonisieren42. Die Knochenatmung43. Auf den Zehen stehen und den Fersen gehen44. Die Schlangenbewegung45. Die rote heiße Kugel46. Die Hoden wärmen / Brüste massieren und den Unterleib erwärmen47. Die Nasenspitze und die Ohren massieren48. Den Nasenpunkt massieren49. Die Arme heben und den Lungenlaut rezitieren50. Dickdarm 11 massieren und klopfen51. Handgelenke kreisen lassen52. Duschen gegen eine Erkältung53. Den Ringfinger einrollen54. Die umgekehrte Bauchatmung55. Laogong massieren56. Fingerzwischenräume reiben57. Mit den Fingern spielen58. Milz 10 massieren59. Die 12-stufige Pagode massieren60. Mit den Füßen kreisen61. Die Taille reiben62. Die Handmeridiane öffnen63. Vorbeugung und Prävention

Der kleine himmlische Kreislauf ist eine der wichtigsten Übungen des klassischen daoistischen Qi Gong. Sie öffnet und intensiviert den Energiefluss der beiden sogenannten "Wundermeridiane" Dumai und Renmai. Mit dieser einen Übung erreichen Sie alle 12 Organesysteme gleichzeitig. Fördern Sie Ihren gesunder Schlaf und klares Denken. Stärken Sie ganz besonders auch Ihre Wirbelsäule und Ihren Unterleib. Die Übung des kleinen himmlischen Kreislaufs erfolgt in 2 Phasen: Phase 1: Sammeln des Qi im Unteren Dantian (Unterbauch) und Erweckung des Kreislaufs Phase 2: Verstärken und verfeinern der Energie des Kleinen Kreislaufs Laufzeit 94 Min. Die Kapitel der DVD Die Theorie des kleinen himmlischen Kreislaufs Der Ablauf der Übung Besondere Techniken für fortgeschrittenes Üben Effektives Üben Zum Atmen Die Praxis des kleinen himmlischen Kreislaufs Einleitung Der Brustbeinpunkt (Herznest, Tan Zhong) Der Oberbauchpunkt (Gelber Palast) Der Unterbauchpunkt (Meer des Qi, Qihai) Unteres Dantian Dammpunkt Steißbeinpunkt Mingmen Jiaji Großer Wirbel Yuzhen Scheitelpunkt Drittes Auge Brustbeinpunkt Oberbauchpunkt Unterbauchpunkt Die Energie in das Untere Dantian schicken Abschluss