Der kleine himmlische Kreislauf, Phase 1 & 2

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Produktnummer: SW10169
Produktinformationen "Der kleine himmlische Kreislauf, Phase 1 & 2"

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Der kleine himmlische Kreislauf ist eine der wichtigsten Übungen des klassischen daoistischen Qi Gong. Sie öffnet und intensiviert den Energiefluss der beiden sogenannten "Wundermeridiane" Dumai und Renmai. Mit dieser einen Übung erreichen Sie alle 12 Organesysteme gleichzeitig. Fördern Sie Ihren gesunder Schlaf und klares Denken. Stärken Sie ganz besonders auch Ihre Wirbelsäule und Ihren Unterleib.

Die Übung des kleinen himmlischen Kreislaufs erfolgt in 2 Phasen:
Phase 1: Sammeln des Qi im Unteren Dantian (Unterbauch) und Erweckung des Kreislaufs
Phase 2: Verstärken und verfeinern der Energie des Kleinen Kreislaufs

Laufzeit DVD 1: 108 Min.
Laufzeit DVD 2: 94 Min.

Die Kapitel der ersten DVD

Die Theorie des kleinen himmlischen Kreislaufs

  • Der fünf Stufen der Inneren Alchemie
  • Voraussetzungen für gutes Üben
  • Die Punkte des kleinen himmlischen Kreislaufs
  • Visualisierungen
  • Auswirkungen des Übens

Die Praxis des kleinen himmlischen Kreislaufs

  • Einleitung
  • Der Brustbeinpunkt (Herznest, Tangzhong)
  • Der Oberbauchpunkt (Gelber Palast)
  • Der Unterbauchpunkt (Meer des Qi, Qihai)
  • Die Energie in den Unterbauchpunkt schicken
  • Abschluss

Die Kapitel der zweiten DVD

Die Theorie des kleinen himmlischen Kreislaufs

  • Der Ablauf der Übung
  • Besondere Techniken für fortgeschrittenes Üben
  • Effektives Üben
  • Zum Atmen

Die Praxis des kleinen himmlischen Kreislaufs

  • Einleitung
  • Der Brustbeinpunkt (Herznest, Tan Zhong)
  • Der Oberbauchpunkt (Gelber Palast)
  • Der Unterbauchpunkt (Meer des Qi, Qihai)
  • Unteres Dantian
  • Dammpunkt
  • Steißbeinpunkt
  • Mingmen
  • Jiaji
  • Großer Wirbel
  • Yuzhen
  • Scheitelpunkt
  • Drittes Auge
  • Brustbeinpunkt
  • Oberbauchpunkt
  • Unterbauchpunkt
  • Die Energie in das Untere Dantian schicken
  • Abschluss

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Anleitung zur grundlegenden Übung der daoistischen "Inneren Alchemie" Der Kleine Himmelskreislauf ist die wohl bekannteste daoistische Übung, die es bei uns gibt. Der Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher führt Sie, auf dem Hintergrund von 24 Jahren Erfahrung mit Qigong, ein in diese wichtige Übung der Inneren Alchemie. Neben der klassischen Variante werden auch Variationen und vorbereitende Übungen erläutert und angeleitet, ohne die ein sinnvolles Praktizieren kaum möglich ist. Ursprünglich wurde der "Kleine himmlische Kreislauf" als Grundlage für weitere alchemische Prozesse in der Körper-/Geist-Landschaft des Menschen praktiziert. Bei genügend starkem Qi im Unteren Dantian (Xia-Dantian) lief dieses über und floss reinigend, öffnend und kräftigend in die beiden Wundermeridiane (Außerordentlichen Gefäße) Du- und Renmai. Neben weitreichenden Wirkungen auf den Körper und die an diese Meridiane angeschlossenen Leitbahnen und Organfunktionen diente das vollständige Öffnen des Du und Ren der Transformation von Jing zu Qi. Insbesondere das Gehirn wurde auf diese Weise gekräftigt und genährt, so dass weitere Prozesse der energetisch-spirituellen Reifung in Gang gesetzt werden konnten. Ein vollständig geöffneter kleiner Himmelskreislauf bedeutet ein wirklich starkes Qi und bedarf einiger Zeit des Übens von Meditation und Qigong. Die Vorübungen, die auf CD 1 angeleitet werden, dienen nicht nur der Vorbereitung des Himmelskreislaufes. Das Praktizieren der roten Kugel, des Kreislaufes für den Unterleib und der Atemführung lindert körperliche Beschwerden und Erkrankungen, stärkt die Mitte und das Qi. Emotionen und Geist werden beruhigt und der Schlaf gefördert. Der Unterleib mit allen dazugehörigen Funktionen (z.B. Zeugungs- fähigkeit, Schwangerschaft, Knochenaufbau, Beinkräftigung, Rückenaufrichtung und Wirbelsäulenstabilisierung, Klarheit des Denkens) wird gestärkt. Üben Sie beharrlich und ohne Erwartungen - die stehen dem Erfolg nur im Wege. Bleiben Sie gelassen, entspannt und offen für das, was passiert. Wenden Sie sich Ihrem Selbst und Ihrem Körper aufmerksam und ohne krampfhaftes Wollen zu. Lassen Sie sich leiten und schauen Sie immer mehr in die Tiefen des eigenen Seins, langsam aber sicher. Hörproben CD 1 - 1. Vorübung zur Stärkung des Qi (30 Min.) CD 1 - 2. Vorübung zur Stärkung des Unterleibes (26 Min.) CD 1 - 3. Der kleine himmlische Kreislauf mit Atemführung (18 Min.) CD 2 - 1. Der kleine himmlische Kreislauf für Fortgeschrittene (74 Min.)  

Varianten ab 2,50 €
25,00 €